同学们，老辈子常说晚睡早起困瞌睡，咱熬夜补觉、打鼾吼得响、睡前刷手机喝小酒，以为能困人，结果越熬越清醒，这真的让人身心俱疲。长期这样不仅耗损精力，还会引发焦虑抑郁。咱们为了解决这个问题，特地准备了一堂睡眠急救课，教你摆脱困境。3月21日这个第26个“世界睡眠日”，咱把权威专家请到现场了。 听听这个亮点：破除你那些观念误区，避开大家都踩的90%的坑，比如说八小时睡眠是硬性标准、安眠药绝对不能碰。咱们还得分清4大类常见的睡眠障碍，判断你到底是单纯失眠还是需要去看医生的问题。更重要的是给大家解锁一套可落地的科学助眠方案，不用药也不用依赖什么东西，在家里就能练习。你还能知道什么时候该自救、什么时候得看医生，别瞎忙活乱吃药了。现场专家还会一对一给你解答难题。 张高远和陈梦瑶负责编辑校对这次直播。咱们这次要告别失眠内耗，拥抱高质量睡眠。3月20日晚上七点咱们就在孝感广电视频号直播。转发给你身边那些被睡眠困扰的家人朋友吧，一起奔向好睡眠！