央广网北京2月10日消息（记者郑洁怡 实习记者张萌）过年大扫除的时候，要是动不动就打喷嚏、皮肤痒，这问题可不小。刘昀主任是广州医科大学附属第二医院过敏反应科的专家，他给大家整理了几条大扫除防过敏的干货，咱们赶紧学起来。现在只要记好这几点，鼻炎、湿疹的朋友，还有家里有老人小孩的，今年过个干净舒服的年。 首先说个大原则，就是“少动手，多指挥”。刘主任强调，过敏不是不能打扫，关键是要会分工。如果你感觉呼吸道或者皮肤不对劲了，千万别硬撑着去干那些扫地、擦灰的活儿。要是湿疹患者碰到清洁剂或者霉斑，必须戴手套；要是之前有过休克或者哮喘发作的历史，吸尘和除霉这种高风险的活计，那是坚决不能碰的。 为了把风险降到最低，大家可以这样分工：过敏的人负责把流程想好、把东西买齐，当个总策划和质量检查员；剩下的重活累活脏活就让家里身体健康的人或者保洁员来干。另外，提前准备个通风好的“安全屋”也很重要；平时用的氯雷他定、沙丁胺醇这些急救药得放在顺手的地方；打扫的时候手机也得开着机别关了。 接下来咱们说说怎么对付那些让人过敏的东西。第一个要打倒的就是尘螨，床单床垫里最容易藏这玩意。刘主任教了个招儿：用55℃以上的热水把床单洗干净再烘干30分钟；要是用烘干机就更好了；床垫记得用除螨仪吸一吸；千万别拿大拍子去拍扬尘。打扫的时候一定得先吸尘再拿湿布擦；要是有人在抖被子或者擦灰的时候，过敏的人先躲一躲；等房间通风半个小时之后再回来。 第二个是霉菌，这东西比尘螨还厉害。南方的房子潮湿特别容易长霉菌，在厨房里、空调风道里经常有它。刘主任建议家属按这个流程来处理：先把N95口罩、护目镜还有手套戴好——这是防护第一步；接着往霉斑上涂除霉剂闷个一段时间——这是为了把孢子闷死；然后轻轻擦一擦——别太用力破坏表面；最后用干布擦干再把房间通风好——湿度要控制在50%到60%之间。空调风道的霉菌最好找专业人士去清理，只洗外面的滤网是不够的。 第三个是化学清洁剂这看不见的杀手。刘主任特别提醒大家：别买那些香味太浓、含有氯元素的清洁剂；洁厕灵和漂白剂千万不能混在一起用——这两样混了会产生有毒的氯气。 给大伙儿推荐几个低敏的替代方案：柠檬酸可以去水垢；小苏打去污效果不错；过碳酸钠可以用来漂白。使用的时候先把窗户打开通风一下——把药剂稀释一下再用——过敏的人最好别待在密闭的空间里。 最后再来说说干活时候的防护技巧和注意事项。 第一条是不同场景要戴不同的防护装备。 你要是只是站在旁边监督一下戴个普通的防尘口罩或者外科口罩就行； 如果你稍微做点轻活比如擦桌子整理东西那就要把KN95口罩戴上、护目镜戴上、手套戴上还有防尘帽也给戴上； 要是要吸尘了最好用电动送风呼吸器——这样防护才全面。 重点提醒大家：棉布口罩根本挡不住霉菌和尘螨的孢子——千万别用； 干活绝对不能光着手——必须戴手套——不然容易过敏。 第二条是干活要有点技巧别瞎忙活。 每干20到30分钟就得去安全屋歇会儿休息15分钟； 动作尽量轻一点优先用水擦或者拖——千万别拿干扫帚扫或者去拍打； 干完活儿之后把防护装备密封好收起来再去洗澡换身干净衣服——最后用生理盐水洗个鼻子清洁一下。 很多人一说到大扫除就觉得无从下手别慌！刘主任给咱们列了个7天的计划表。 每天只需要专注1到2个区域把任务分散开来这样既能减轻身体的负担又能控制过敏原暴露的风险。 跟着这个计划走你就不会觉得那么累了也不用担心过敏发作。 要是打扫过程中出现呼吸困难、皮疹扩散或者哮喘发作的症状立刻停下来赶紧去医院看病。 祝每一位过敏的朋友和他们的家庭都能在干净舒适的环境里迎接一个平安喜乐、温馨美满的新春！