在日常生活中，许多人都经历过运动时突然出现的胸部疼痛，这种常见现象在医学上被称为急性胸肋痛，民间俗称"岔气"。
据中国中医科学院眼科医院介绍，岔气是指人体在剧烈运动、快速改变体位，或因大笑、打喷嚏等突发动作时，胁肋部、胸腹部及背部肌肉受到刺激与牵拉而发生痉挛，进而引发一系列不适症状的现象。
从临床表现看，岔气患者主要表现为胸部闷胀和疼痛，疼痛范围通常较为广泛。
患者在深呼吸、咳嗽或身体转动时，疼痛症状会明显加剧。
部分患者还伴随呼吸急促、烦闷不安等症状，严重影响日常活动和工作效率。
值得注意的是，当肋间肌发生猛烈收缩时，在极端情况下甚至可能导致肋骨骨折，因此不应将其简单视为小问题而忽视。
岔气疼痛多见于右下肋部，通常在用力过度或用力方式不当的情况下诱发。
专家分析指出，岔气的根本原因在于身体各系统的协调失衡。
剧烈运动前若准备活动不足，肌肉会骤然进入高度紧张状态，而内脏器官由于惯性较大，无法迅速适应这种变化，导致供氧和营养供应跟不上肌肉活动的需求，最终引发呼吸肌的紧张与痉挛。
除了运动方式不当外，多个因素都可能增加岔气风险。
长期缺乏体育锻炼导致肌肉力量和耐受性下降，身体对运动的适应能力减弱。
寒冷天气会使肌肉收缩性增强，血管收缩，血流供应减少，肌肉更容易发生痉挛。
大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，会影响肌肉的正常收缩功能，也是诱发岔气的重要因素。
这些因素往往相互作用，共同增加了岔气的发生概率。
从预防角度看，科学的运动方法是关键。
运动前应进行充分的热身准备，使肌肉逐步进入工作状态，让心肺功能和内脏器官有充足的适应时间。
平时应坚持适度的体育锻炼，增强肌肉力量和身体的运动耐受性。
在寒冷季节运动时，要做好保暖工作，避免肌肉过度收缩。
运动中应注意补充水分和电解质，维持体内氯化钠等矿物质的正常水平。
同时，运动时要采用正确的姿态和用力方式，避免突然用力或不规范的动作。
一旦发生岔气，患者应立即停止运动，采取深呼吸、放松肌肉等方式缓解症状。
可通过改变体位、轻轻按摩疼痛部位来促进肌肉放松。
若症状持续加重或频繁发作，应及时就医检查，排除其他潜在的胸腔疾病。
当健身日益成为生活方式标配，科学认知运动风险与正确掌握防护技能同样重要。
医学专家呼吁建立"评估-干预-追踪"的闭环健康管理机制，让全民健身在安全边际内释放最大健康效益。
这既是对个体健康的负责，也是推进健康中国建设的题中之义。