大家听我说说这个事，3月24日下午，苏州传来一个非常令人痛心的消息。42岁的张雪峰在跑步后突然晕倒，被送往医院抢救，医生们尽力抢救了三个多小时，但还是没能留住他的生命。这消息来得太突然了。我把这件事说出来是想告诉大家，熬夜后千万不要剧烈运动。那天中午12点26分，张雪峰还在公司跑步，他跑得太快了，甚至成为了自己生命的倒计时。他的最后一条朋友圈打卡是跑了7公里。大家都知道跑步是好事，也能锻炼自律，但如果你的身体状况不允许，再加上熬夜就很危险。张雪峰身高1米75，体重184斤，平时他特别拼，3月份还跑了72公里。他平时熬夜很严重，心脏已经负荷过重。科学数据显示熬夜一小时心率会增加40%，熬夜三小时就会增加200%。这次不幸就和这个有关。他的助理和合伙人面对媒体询问时都沉默不语，这说明他们心里也很慌张。 其实类似的悲剧已经发生过不少次了。上个月9号，山西有个39岁的女主播直播时突然晕倒，十几分钟后就去世了；去年10月云南的阿奎也因为脑干出血抢救了8天没能活下来。这些人都是因为过度疲劳和熬夜后剧烈运动导致心源性猝死的。大家都知道马拉松比赛前要体检报告和救护车待命，因为心脏很容易出问题。可咱们普通人往往觉得自己年轻体壮，熬夜之后不去睡觉反而去健身房锻炼，这其实是在玩命。 真正的自律不是硬撑而是懂得保护自己。如果你熬夜了就去睡觉吧；如果脸色差就停下休息一下别喝咖啡接着加班。生命只有一次别拿它开玩笑。张雪峰名下有10家公司9家还在运转着呢事业做得风风火火但这次他却没撑过去留下了无尽的痛苦和遗憾真让人觉得不值得。 大家记得那个“王炸姐”吗？她在直播时突然喊打120结果几分钟就没了；还有云南阿奎那也是玩命工作的结果啊！这种例子太多了职场上的人尤其是那些网红老板看着光鲜亮丽其实很多人都是高速旋转的陀螺啊！所以别拿健康开玩笑好好爱惜自己吧！