骑行怎么才能更安全呢？给大家来Get一下正确的骑行姿势锦囊吧。2018年，联合国大会把每年的6月3日定为世界自行车日。自行车简单经济又环保，是健身运动的好帮手。最近，不少人开始喜欢户外骑行放松休闲，但是有些朋友骑得太猛或者动作不规范，也让城市交通带来了隐患。比如红绿灯抢行、弯道竞速甚至占道逆行。这些都给出行安全埋下了很大的风险。那我们怎么才能骑得更安全、更文明呢？ 出发前，有些事儿千万别忘啊。先给自行车做个全面检查吧，刹车、胎压这些部件都得检查好。还有灯光装置也得给自行车装上，让自己更显眼一点。出发时还带上修车工具还有备用零件吧，这样就不怕路上出意外啦。 头盔、骑行服还有手套都是必须的装备，头盔可是保护生命安全的最后一道防线呢。至于天气情况嘛，白天紫外线强就多注意防晒吧。要是太热或下雨刮风的话，建议就别出去了。 年龄这方面也要遵守规定哦！未满12岁的小朋友可别带出来骑哦！到了12岁以上18岁以下也尽量在公园这种封闭路段运动比较好。 路线要规划好咯！选择那种照明好、车流量小还有非机动车辆专用道的地方来骑行吧。 在非机动车道里面骑车要遵守规矩哦！别在人群里钻来钻去或者横穿马路。红灯停绿灯行这些基础交通规则也别忘了。 另外速度也要控制一下哦！虽然法律没有具体规定非机动车速度多少合理，但我们还是得保持清醒头脑：十次事故九次快。 专注骑车也很重要呢！千万别一边听音乐一边骑车或者接电话拍照什么的哦！还有注意避开大卡车转弯的时候产生的盲区。 医生说啦：别把骑行速度提得太快或者姿势不对就容易伤身体。 膝盖、脊柱这些部位都是比较容易受伤的地方呢！ 正确的坐姿呢就是脚踏踩到最低处膝盖微弯约170度；保持挺胸抬头姿势；大腿发力用脚掌前1/3踩踏踏板。 这次活动就是想提醒大家啊：身体拉伸和装备准备可不能少；牢记安全知识规范姿势才是硬道理；最好从短途开始不要一味追求长距离和速度；愿大家都能安全归来！ 监制 郑弘 制片人 房轶婷 策划 宋云霄 编辑 魏韫桐