问题——“起床先灌一杯凉水”成了不少人的固定动作；从“排毒”“通便”到“激活循环”，涉及的说法在网络和社交场景中不断传播，有人甚至把它当作健康生活的“必做项”。但在多地门诊中，医生发现部分60岁以上患者晨起空腹喝凉水，或在短时间内大量饮水后，出现胃部绞痛、腹胀腹泻、心悸胸闷，个别人还发生心律失常、血压明显波动。可见，“晨起补水有益”并非不能做，关键在于“怎么喝”，方式不当可能让风险超过收益。
问题——“起床先灌一杯凉水”成了不少人的固定动作；从“排毒”“通便”到“激活循环”，涉及的说法在网络和社交场景中不断传播，有人甚至把它当作健康生活的“必做项”。但在多地门诊中，医生发现部分60岁以上患者晨起空腹喝凉水，或在短时间内大量饮水后，出现胃部绞痛、腹胀腹泻、心悸胸闷，个别人还发生心律失常、血压明显波动。可见，“晨起补水有益”并非不能做，关键在于“怎么喝”，方式不当可能让风险超过收益。