那个瞿颖讲的经历挺有意思的，40岁后体重咋就这么难控制呢？回想一下，年轻的时候我们想吃啥就吃啥，就算天天泡面也不长肉，现在呢，稍微多吃一口体重秤就给你“搞事情”。我也是一直搞不懂为啥，大家是不是也都觉得过了四十岁身体就像变了个样子。 有天我看papi酱的节目，正好瞿颖聊到了这个事。她说她以前也特爱吃高热量的东西，不觉得有啥大不了的。但快到四十岁的时候，她发现衣服越穿越紧，脸也圆了一圈。其实这是很多人的通病吧，这岁数身体的代谢变慢了，消耗少了自然容易胖。 不过我觉得她心态挺好的，她现在也没太在意外貌了，而是开始琢磨怎么管住自己的身体。大家别老被体重的焦虑给困住了，健康才是根本。 那咋管好呢？饮食上肯定得改改，少吃那些高糖高脂的垃圾食品，多吃点蔬菜水果和全谷物。运动也不能少，最好每天能搞点有氧运动和力量训练，这样基础代谢率才能上来。心理上也要调整好心态，积极一点反而更有利于减肥。 大家都觉得减肥是一时半会儿的事吗？其实是个持久战，得长期坚持才行。咱们40岁以上的朋友更得注意了，光饮食运动还不够，最好定期去医院检查一下身体指标。毕竟每个人情况不一样嘛，最好能找个专业的营养师或者教练帮咱们量身定做个计划。 总之年龄不是问题，关键是得了解自己的身体，把生活方式给调顺了。不管啥时候了，追求健康才是正经事儿。