夏至到了，我们可以借着阳气最旺盛的时刻，通过艾灸来调养身体，“阴阳相争”的节点也是个好时候。6月21到22日，二十四节气里的第十个节气——夏至就来了。古人觉得这个时候是一年里阴阳变化最大的日子。“春夏养阳”，顺应自然规律，把自然界阳气最足的时候用来扶正祛邪，效果常常是出乎意料的好。中医认为季节变化的时候人体容易生病或者旧病复发。夏至前后中风、溃疡、哮喘等病容易发生，就是因为阳气在体表浮动。 让我们在这时用简便的方法给身体“预培其本”，就能鼓舞正气、扶助阳气，降低秋冬发病的几率。冬病夏治的道理就在这里——利用特定季节的阴阳变化来事先培补根本。《内经》里说：“阳气者，若天与日。”意思是说阳气就像天空中的太阳一样重要。如果失去了这个时机给身体“充电”，就会影响健康和寿命。 这个时候施灸就像用很大的力气去杀鸡一样有效。艾草纯阳的火力和天时配合得刚刚好。夏至的阳气最旺盛，是给身体“充值”的好时候。而冬至的阳气内藏得很深，虽然也可以“进补”，但少了这个时节的助力。如果你病情较重，更要抓住时机施灸，不要拘泥于时间和地点以免耽误治疗。 关元是个很重要的穴位。它在下腹部正中线上距离肚脐下3寸的地方。把艾条点燃对准关元穴和其他穴位施灸能增强身体的阳气。“四效”即温通经络、祛湿散寒；升阳举陷、回阳固脱；消瘀散结、拨毒泄热；预防疾病、保健强身。 选好艾条点燃之后对准穴位施灸每次15到20分钟每天1次就行。还要注意点燃艾条的距离要合适，保持温热不要烫伤皮肤。做完之后把剩下的艾条放在灭火桶里下次还可以用。 除了艾灸之外还有很多方法可以冬病夏治比如三伏贴、拔火罐、日光浴等都可以纳入养生组合拳里使用。如果你皮肤比较敏感或者不适合贴敷的话就只用艾灸配合饮食调养吧。现代研究也证实了艾灸能提升免疫力改善微循环真是跨越时空的养生好方法啊！ 夏至已经到来给身体一次“阳气充值”吧！