3月20日这一天可是个重要的日子，中医管它叫春分节气，也就是咱们岭南地区的一大健康节点。广州中医药大学深圳医院治未病科的阎闯医生，也就是阎医，特意提醒咱们，春天刚到，天气变得特别不稳定，一会儿刮风一会儿下雨的，感冒、过敏还有肠胃不舒服的问题特别容易找上门来。很多人这时候会觉得浑身没劲，总犯困，其实这是身体给季节变化的一种自然反应。阎医生说了，养生的核心就在一个“平”字上，吃喝拉撒睡都得讲究个平衡，千万别极端。 这时候穿衣要注意点，最好是“下厚上薄”。上半身别裹得太严实了，要给身体里的阳气升发留出空间；下半身穿厚点也没事，特别是腿和脚要保暖。宁可稍微热了再脱件衣服，也别为了图凉快把自己冻得够呛。饮食方面也得改改口味，春天肝气旺得很，多吃酸的东西就像往火上浇油一样，容易伤脾胃。 所以咱们这时候的食谱要往甘味的食物上靠，山药、红枣、蜂蜜还有南瓜这些东西吃起来不仅养肝还健脾。岭南人有个老习惯，春分这时候要吃春菜喝春汤，就是因为这些食物能帮着调理身体。像野苋菜能清肝热，鱼片能养脾胃，一个负责清理一个负责补充，搭配得刚刚好。 情绪这块儿更要注意“松紧有度”。春天最忌讳肝气郁结了，心里有什么事儿千万别憋着闷着，多出去走走看看花晒晒阳光。心情舒畅了自然就没那么犯困了。想保持身心平衡可以试试这几招：首先把作息调整好，早睡早起睡足觉；然后适当去户外动动身体跑跑跳跳或者练练瑜伽；吃的东西挑新鲜的时令蔬菜水果多吃点；最后心理压力大的时候可以看看书听听歌做做冥想。 给大家推荐几个小冷知识：春天最适合养肝了，多吃点菠菜青菜这种绿色蔬菜能帮着清肝解毒；蜂蜜润肠胃特别适合春天吃；阳光充足的时候多晒晒太阳能合成维生素D增强抵抗力；多出去走动能改善心情减少焦虑抑郁；没事喝点清淡的菊花茶或者绿茶也能清热解毒缓解春困。总之呢春分是个调养身心的好时候关键就在于平衡把这些小事做好了就能好好享受这个温暖又充满生机的春天啦！