狐大医告诉大家，大家参加完演唱会或者去KTV唱歌，之后耳朵总是感觉闷闷的或者耳鸣，这时候你要小心了，你的耳朵可能已经累坏了。北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科的杨雪莹医生和李永新医生告诉我们，这种情况在医学上叫做暂时性阈移（TTS）。李冬梅编辑这次给大家科普一下怎么保护耳朵。 当你在演唱会现场或者KTV里呆久了，声音太大，就像一阵强烈的风暴打在你身上。这时候内耳里的毛细胞就会过度工作，导致它们累坏了。你可能会发现自己需要更大的声音才能听得见东西，这就是暂时性阈移。睡一觉可能就能恢复正常，因为那些累坏了的毛细胞需要休息和代谢调节。 大多数情况下，如果你只是偶尔一次暴露在强噪声下，耳朵休息一段时间就会恢复正常。但是，要是你经常在噪声环境中呆着，毛细胞可能会受到损伤甚至死亡。这种损伤是永久性的，没办法恢复了。 为了让大家更直观地感受一下噪声有多大，我们把常见环境的分贝值给大家对比一下： 1. 100分：演唱会通常会超过100分贝。 2. 10分：一般讲话的声音大约在10分贝左右。 3. 20分：普通室内交谈大概在20分贝左右。 4. 60分：晚上睡觉的时候大概在60分贝左右。 虽然暂时性阈移有自愈倾向，但还是要注意一些情况。如果出现下面这三种情况，请立刻就医： 1. 症状持续超过24小时没有缓解：如果睡了一觉还觉得不舒服，说明毛细胞可能受到严重损伤。 2. 伴有明显耳鸣或眩晕：如果耳鸣不断或者头晕恶心，提示内耳受损可能波及到前庭功能或听神经。 3. 突发性耳聋的混淆：有时候噪声只是诱因，可能同时发生突发性耳聋这种急症。 下次想“嗨”的时候，也要记得保护好自己的耳朵： 1. 听力间歇很重要：在KTV或音乐节现场，每隔45—60分钟就离开一会儿让耳朵休息10分钟。 2. 佩戴音乐耳塞：专业的音乐耳塞可以降低音量同时保留音乐音质。 3. 事后休息：狂欢结束后第二天要彻底让耳朵放假，不要戴耳机听音乐或接触嘈杂环境。 健康和娱乐并不冲突，掌握这几招就能让你既享受现场又保护好听力。