长沙最近接诊了好多因为节日忙东忙西，偏头痛犯了的病人。大伙都在盼着元旦假期，但这时候也是身体容易出岔子的时候。以前有个年轻小伙子，忙着参加各种聚会，熬了大夜，结果偏头痛频频发作，连正常日子都没法过。 医生说，节假日就是偏头痛的高发期。因为聚会太多、环境变化大、生物钟乱了套，这些都很容易让神经敏感的人脑袋疼。具体来说，有几种原因会把病情加重：一是环境太刺激，像刺眼的灯、吵闹的声音、刺鼻的气味；二是作息不正常，熬夜或者长时间坐车让人睡得不好；三是乱吃零食或者喝酒喝咖啡；四是情绪太紧张或者压力大。 女性、家里有遗传史的人、爱熬夜的年轻人和对周围环境很敏感的人，特别容易在这个时候头疼。这种毛病不光让自己难受，还会去医院看病花钱，给个人和社会都增加负担。如果不管不顾地瞎玩，很容易陷入“出去玩—头疼—身体垮”的死循环。 专家给了几个建议：首先要提前规划好行程，别总在强光噪音下待着；白天合理休息；饮食规律；注意保暖和气压变化。平时要准备好墨镜和降噪耳机，给自己留个安静的地方歇着。一旦感觉眼睛发花或者开始头疼，赶紧吃药然后找个黑屋子躺着休息。要是突然脑袋疼得厉害、晕乎乎的或者说不出话来，那必须赶紧去医院检查看看是不是出了大毛病。 随着大家越来越懂健康，现在很多慢性病的管理都已经不局限在医院里了。未来可以多搞点社区宣传活动、用手机发提醒、给病人量身定做预防方案来帮助大家养成好习惯。尤其是节假日这种特殊日子，加强防范宣传和资源支持能大大降低发病率。 节假日是大家聚在一起高兴的时候，但身体健康才是享受这一切的前提。遇到头疼这种慢性病问题，提前知道怎么预防和应对比生病后乱投医更管用。这不仅需要个人明白道理，也需要公共卫生系统在教育和医疗上做得更完善。只有把健康意识放在心上才能在乱七八糟的生活节奏里守住那份安稳和幸福。