春节期间吃多了东西容易伤脾胃，可中医调理有高招。比如说在春节假期饮食丰富多样、油腻食物和零食增多的情况下，就会加重脾胃的负担。咱们中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东认为脾胃是气血生化的源头。关于怎么预防脾胃病呢？最近国家中医药管理局专门举办了一个发布会，邀请中医专家们给大伙讲了好多贴心的建议。刘震教授是中国中医科学院广安门医院的党委书记，他把运动作为调理脾胃的好方法。八段锦总体上能疏通经络、调和气血、增强中气。刘震强调运动要以微汗为度。千万别吃完饭马上就运动，饭后可以散步或按摩腹部。运动后喝点消食茶饮帮助消化。 如果给孩子调理脾胃呢？中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东教授提醒大家，中医觉得孩子脾胃虚弱，平时的饮食应该以清淡为主。儿童的胃肠功能本来就弱一点。唐教授强调给孩子调理脾胃要遵循三分治疗七分养的原则。饮食要根据年龄分层调整，注意温和、安全为要。如果孩子积食了就要马上停止吃油腻的食物、干果和甜食等。可以给一岁以下的宝宝做腹部按摩、推拿，两岁以上的儿童还可以加用食疗、贴敷等方法。 北京中医药大学消化病研究院院长李军祥建议呢？对于过多油腻或偏咸食物伤脾胃的情况可以吃清淡的小米粥或者山楂等酸味食物帮助消化。还有注意烹饪的时候少放盐少放油呢。过年必吃的饺子虽然美味但是也要注意不要过量，馅料里可以加马蹄减轻油腻，也可以用白萝卜、香菇、山药等健胃消食的食材来做馅料。 对于老年人或者慢性胃炎、胃溃疡的患者该怎么办呢？刘震教授说这类人群应该避免辛辣刺激食物还有过热过冷或者高酸食物、甜食和坚果等粗糙食物呢。吃的时候尽量不要同时大量喝汤喝水。应选择温性易消化的食物充分咀嚼再吃。 小酌几杯倒是可以但过量饮酒也会伤脾胃哦！专家建议在喝酒前先喝牛奶豆浆或者发面馒头葛粉垫底。喝酒的时候注意喝水吃冬瓜黄瓜这些东西可以排出湿热缓解不适呢。 那么一旦在春节期间发生胃肠道问题该怎么办呢？专家建议如果出现腹泻呕吐就禁食四至六小时观察一下情况再进行简单辨证治疗选用相应中成药就行啦！比如说病毒性胃肠炎早期先辨别寒湿证还是湿热证然后再分别选用藿香正气口服液葛根芩连丸治疗吧！