清明时节总让人有点难熬，忽冷忽热，不少人容易“上火”，其实这时候最好能多吃点艾叶，这玩意儿是大自然给咱们预备的“护身符”，老话说的好：“清明食艾，无灾无难”。因为这时候的艾草长得正肥，药效也最好。咱可以把它揉进面团里包饺子，或者包进糯米里做点心，既能吃出香味，又能帮咱们把身体里的寒气给赶跑。 我给大家推荐几种用艾草养生的法子，照着做就能把阳气养得足足的。 第一招是“艾叶入食”，这简直是女性专属的“暖宫小甜品”。艾叶又名“女性养生草”，专门用来祛除身体里的寒气、湿气。到了春天，身体的阳气开始往外发散，我们可以用艾叶煮鸡蛋加红糖吃。材料准备起来也很简单：艾叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。做法是先把干姜切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一起放进砂锅里，加水用小火慢慢煮，直到鸡蛋煮熟。然后把蛋皮剥掉，再放回锅里煮10分钟，最后加点红糖就好啦。这道菜既能够帮助我们把阳气升起来护住脾胃，又能把艾草的清香送进胃里，让人胃口大开。尤其是对付寒性痛经、手脚冰凉这些“冷美人”的问题特别管用。 第二招是“艾草泡脚”，能把咱们身体里的虚火给赶走，连黑眼圈都能变淡。晚上睡觉前抓一小把艾叶煮水或者撕四分之一根清艾条放滚水里泡开，再兑点温水进去泡着。泡到微微出汗就可以停了。坚持泡上两到三天，那些因为肝肾阴虚引起的“熊猫眼”就会明显淡褪了；如果能坚持一个星期左右，体内的湿寒被赶出去了，整个人也会觉得轻松不少。记得泡完脚多喝点温水别吃凉东西哦。 第三招是“艾草洗澡”，既能预防感冒又能治疗湿疹。取鲜艾草50到100克用沸水冲泡5到10分钟，然后兑入温水调个合适的温度洗个澡就行。这时候皮肤的代谢会变得顺畅些，洗完澡身上还带着股淡淡的草药香。 第四招是“熏艾”，给家里做个“杀菌SPA”。点一根艾条熏烟30分钟左右，房间里的病菌和虫子都能被杀死很多。这味道闻着就像雨后的艾田一样清香宜人。不过有哮喘病的人得注意点用这招哦。 第五招是“艾叶坐垫”，相当于随身携带的一个小暖炉。要是怕冷、怕风、一遇冷风就拉肚子的朋友赶紧试试这个法子。把晒干揉碎的500克艾叶装进纱布袋做成坐垫放在屁股底下坐着就行。清代的名医吴尚先就夸过它说“内服药不能达者以坐为优”。 第六招是“艾灸”，这可是李时珍说的“回垂绝元阳”的好办法。春天正是万物生发的季节最适合给寒性体质的人做艾灸了。选几个穴位点着艾条灸个10分钟左右直到皮肤微微发红发热就好了。不过阴虚火旺的人最好别用这招容易把火给烧大了。 最后还得提醒大家几句使用艾草的禁忌和注意事项：要是嘴巴臭、大便干结这种实热体质的朋友就别多吃艾叶了；艾草虽然好但性温燥也不能吃太多否则会把阳气耗损掉反而对身体不好；孩子容易过敏、来月经的女性也得少用或者干脆先停一停。 把艾草请进家先辨别一下自己的体质再选合适的方法用吧！趁着这个清明时节借着这股艾草的阳气劲儿好好调养调养身体让整个春天都健健康康少生病！