熬了三个大夜真的是太累了，熬得我眼珠子都瞪得溜圆，大脑还是高速运转，一点都没有睡意。好不容易迷迷糊糊睡着了，一点动静就把我吵醒了，整晚都翻来覆去睡不着。第二天起来就更惨了，精神恍惚得不行，连平时爱吃的早餐都没胃口。 正愁着这夜怎么熬呢，朋友推荐了个食疗方子。一吃发现这真的是救星，当晚就见效了，睡得特别沉。第二天闹钟响都没听见，精神饱满地起了床。这个方子还简单得很，零厨艺也能轻松搞定。 食材就是家里现成的：一个苹果、小米、红枣、枸杞和红糖。把小米先泡上二十分钟煮出来就绵密好喝不刮口。苹果洗干净切块也可以不去皮。把小米、苹果和红枣放锅里一起煮就行了。 小火慢炖二十分钟后加入枸杞和红糖再煮五分钟等它化开就好了。 这碗甜羹口感好极了有果香很安心比喝温牛奶更让人放松身心也变得平静起来。如果你心情烦躁静不下心来加少许酸枣仁进去效果会更好。 这个甜羹专治各种睡不着觉和浅睡易醒的毛病帮助你重新找回活力和状态。真的很推荐各位姐妹试一试这个甜羹啊！