要说对付春困这事儿啊，3分靠懂，7分靠调。咱们平时老说“春困秋乏夏打盹”，这玩意儿到底咋回事儿？其实根源就在气血上没理顺。你看外面天气暖和了，万物都在复苏，咱们身体里的阳气也想往外透口气。可冬天里阳气都敛在里面养着，气血跑不快，这时候要是还气血虚或者堵了，阳气升发不动，人自然就觉得浑身没劲。《黄帝内经》说得明白，阳气要是没地方待，那可是折寿的事儿。 那咱们咋把这毛病给治好了呢？饮食起居上多花点心眼儿就行了。春天多吃点祛湿健脾的东西，像薏米红豆粥、山药莲子粥就挺好。薏米能利水消肿，红豆也能去湿解毒；山药补脾胃养肺，莲子安神养心，这些食材搭配在一起熬粥喝，把正气补足了，湿气散了，脾胃也就强壮了。 生活习惯上还得早睡早起。现在白天变长了，咱们作息跟着变变准没错。这能帮咱攒足精气神。再加上做点太极拳、八段锦之类的温和运动，效果就更好了。 穴位按摩也挺管用的。脖子后头的风池穴按按能疏风清热、醒脑提神；太阳穴揉揉能清肝明目、缓解头疼。风池穴在枕骨下方那块肌肉中间的坑窝里，用两个大拇指使劲揉3到5分钟就行；太阳穴在眼尾斜后方一横指的地方，用手指轻轻转圈按摩2到3分钟就好。 要是觉得这办法效果一般，还可以试试中药泡脚。脚上有很多穴位通向全身，用川芎、白芷、葛根煮水泡脚能活血行气、祛风通窍、升阳止泻。这三味药泡完脚能促进血液循环，改善头部供血不足带来的困倦感。