秋分养生这事可不能马虎，给大家说三个特别容易踩雷的蔬菜，再馋也得管住嘴。

秋分养生这事可不能马虎，给大家说三个特别容易踩雷的蔬菜，再馋也得管住嘴。秋分这个节气就是昼夜平分，阳气收敛，这时候吃错了东西对脾胃可是一点好处都没有。今天咱们就把这几种容易出问题的蔬菜给大家扒一扒。 首先说说生苦瓜。夏天用它凉拌或者榨汁去火挺常见的，但到了秋分就不行了。生苦瓜性寒苦味重，吃多了直接伤脾胃阳气，胃寒或者手脚冰凉的人吃了更是雪上加霜，容易让寒气聚在肚子里，影响阳气的收回来。要是实在想吃苦瓜，焯水之后配点生姜、大蒜炒一炒就行。 再来说说空心菜。夏天吃空心菜清爽可口，但到了秋天它的寒性就露出来了。尤其是秋分后肠胃蠕动慢，吃多了这种粗纤维蔬菜会刺激胃黏膜，肚子胀气、拉稀是常事。而且空心菜爱长在潮湿的地里，重金属和农药残留也多，这时候代谢慢更难排出去。要是吃的话一定要用沸水焯个3到5分钟再下锅。 最后一个是生马齿苋。它被誉为“长寿菜”，夏天吃清热解暑挺好，但秋分后吃生的就不行了。它属于寒性食材，吃多了会加重体内寒气，阳气收不回来就会手脚冰凉、怕冷。女性朋友甚至可能会引起宫寒、痛经的问题。另外它草酸含量也很高，这时候正需要补钙补铁的好时候呢。 总之秋分养生讲究阴阳调和，多吃点银耳、百合、山药这类温补又滋阴润燥的东西才是正经事。当然了这三种蔬菜也不是完全不能吃，只要控制好量搭配点温性食材偶尔吃两口解解馋没问题。养生嘛不是绝对禁止而是顺应自然的调整，只有这样才能让身体的阴阳平衡保持好状态。