有那么一档子事，讲的是小品王赵本山跑到了跑道上，跟我们想象的完全不一样。他的69岁退休生活就是每天跑跑步、溜溜鸟，过得挺自在。大家都没想到他会走上跑道，还以为他是在跟70岁的周润发看齐呢。之前赵本山的女儿球球在直播里说了，她爸爸已经退下来了，主要精力放在陪家人和幕后工作上。每天早上五点半准时起床绕小区慢跑三公里，就是为了活动筋骨，调养身心。他早年透支过身体，有过脑溢血的经历，这就把他给吓怕了。现在他明白了，健康才是晚年最大的底气。这几年他在三亚定居以后就彻底退出了舞台，开始过上退休养生的生活。 这种生活方式让他慢慢找回了状态，看淡名利和重担。他现在的日子过得特简单：清晨慢跑、遛鸟、早睡还有清淡饮食。周润发在香港也是一样的状态，他们都已经花甲之年了但还是选择用运动来守护健康。这让我想起周润发在香港的生活也是如此注重养生。 所以说年纪不是问题，运动也没有上限：69岁、70岁甚至74岁都能是跑步的黄金时期。关键不是速度和距离，而是开始和坚持。对老年人来说，慢跑和规律运动不是逞强而是最负责的续命方式。只要每天坚持慢慢跑、轻轻动，身体就会一点点变好：血压平稳、心肺有力、筋骨强健、走路稳当还有睡眠踏实。运动不仅是养身也是养心。老年人能跑能笑还能享受健康的生活就是最大的幸福。