戴口罩勤洗手是阻断病毒的关键组合。防控疫情需要三样工具：口罩、洗手还有保持距离。这个三重保障可以把病毒挡在身体之外，风险就能降到最低。接下来我们会把“口罩”和“洗手”分开细讲，帮助你把每道防线都做牢。1米、20秒和30分钟这几个数字一定要记住。 在公共场所、乘坐交通工具、封闭空间还有日常活动中，口罩都是必不可少的。只要出门，就得先把口罩戴好。要科学佩戴口罩，步骤不能少。戴之前先洗手，别让口罩里的面被污染。深色朝外，皱褶朝下，金属条在上，让口罩贴合你的脸。 金属条要用力压紧，不能留下缝隙。要是有人把口罩拉到下巴或者挂在胳膊上，那是把防护的关口打开了。湿了或者脏了的口罩要立刻换掉，普通医用外科口罩每次佩戴不超过8小时。健康比省钱重要多了。 疾控部门调查发现过这样的例子：有人在同一车厢里和确诊者接触过，但因为一直戴着N95口罩，不吃东西少走动也不聊天，结果核酸检测是阴性。选对了、戴好口罩，飞沫就被挡在了体外。 洗手也有一套标准的方法：内、外、夹、弓、大、立、腕这七个动作。每个动作都要完成20秒。做饭、吃饭前还有回家触摸眼口鼻前这些时候千万不能忘记洗手。照顾老人孩子病人之前也得洗干净手。这样能切断病毒传播的途径。 升级版的防护措施包括通风和核酸检测等更多内容。每天室内通风至少两次，每次持续30分钟以上。出门前还要按规定进行核酸检测、测温还有扫码操作。 不要扎堆聚集和保持一米以上的社交距离非常重要。只有把戴口罩和勤洗手变成像吃饭前洗手一样自然的习惯才能真正做好防护工作。坚持下去就能保护自己和家人的安全还有整个城市的健康。