2月24日，新华社发，记者采访了西安市红会医院心身医学科主任王莹，讨论节后综合征带来的问题。王莹解释说，春节长假后回到工作岗位，许多人都有焦虑、心慌、胸闷等症状。有些人觉得自己假期睡得够了，但一想到工作就感到疲倦不堪。王莹指出，这是因为身心长期处于高刺激、高愉悦的状态，一旦突然回到规律、甚至略带压力的生活节奏，大脑一时无法适应这种变化。春节假期给人们提供了充分放松的机会，熬夜追剧、亲友聚会等活动让大脑分泌多巴胺，形成了新的舒适回路。而复工意味着这些高频刺激戛然而止，大脑出现戒断反应。王莹说，这种反应是正常的身心调适过程，就像身体受伤会疼一样。她建议不要强行逼迫自己尽快回到工作状态，而是用渐进式校准来给身心“温柔换挡”。比如每天提前15至30分钟入睡和起床，睡前放下手机进行放松活动。面对堆积如山的工作，她建议从最简单、最容易完成的事情开始入手。“先易后难”，慢慢积攒成就感。同时也要允许自己情绪低落，给自己一点缓冲期来恢复能量。如果情绪低落或躯体不适持续超过两周且影响到正常生活工作，就需要及时寻求专业帮助了。王莹说生活就像一首乐曲有高潮也有舒缓过渡，春节是休止符复工则是新乐章开始。“不必焦虑也不必内耗”，给身心一点时间温柔接纳戒断反应，循序渐进中我们终将重新拥抱生活。