山东和湖北、四川还有河南，这几个地方都种木瓜，它酸酸的，和别的食材放在一起煮汤最好喝。搭配银耳和百合这两个“美容三剑客”，胶质熬出来以后汤特别顺滑，滋味也挺清甜。中医说银耳是天然燕窝，吃了润肺养胃又滋阴；百合产自湖南、四川还有河南，能保护心肺；木瓜在山东、湖北还有江浙一带都有种植。厨房里稍微有点仪式感，把银耳泡软了撕成碎块，百合洗干净，加冷水大火烧开转小火炖。等到银耳变得软软糯糯出了胶，再往里放木瓜块和枸杞，最后加点冰糖或者蜂蜜调味就行。青少年常喝能帮助长身体，睡眠不好的人晚上喝几碗也有好处。 除了这款汤，我还总结了一些一周的搭配灵感供参考。周一可以煮木瓜山药玉米汤保护眼睛；周三喝山楂银耳羹润肺止咳；周五的冬瓜豆芽玉米汤能美容瘦身；周六试试桂花山楂糕消食活血；周日来碗香菇玉米汤补气益肾。周二的金甘菊茶润肺散风热；周四的椰子玉米汤适合脾胃虚的人；周五喝益母草山楂水调经止痛；周六吃大枣黑豆菊花粥健脾胃补血；周日再来碗益胃汤百合木瓜汤补肺胃阴虚。 END