最近上海的冬天来了，因为空气干燥加上室内供暖，很多人的眼睛开始干涩。记者去了上海市第一人民医院眼科还有北京同仁医院眼科，发现因为乱滴眼药水导致眼睛更难受的人变多了，大家对怎么科学用眼也开始重视起来了。 医生说了，好多人买药根本不看医生开的单子，自己就跑到连锁药店瞎买。尤其是北京同仁医院眼科副主任医师特别指出，大家把眼药水当保健品用，完全忘了这是药，有风险。 为啥会这样呢？主要是商家老是夸眼药水见效快，让大家不按规矩来；还有就是大家不懂眼睛里的结构，觉得泪液就是水那么简单；再加上现在大家天天对着手机电脑、空调一吹，眼睛自然就不舒服。 从医学上讲，眼睛表面要靠泪膜保护。上海市第一人民医院眼科专家解释说，泪膜有三层膜：最外面的油脂层、中间的水层和里面的黏蛋白层。这三层在一起才能润滑眼睛、杀菌还有看清东西。 要是长期用那种能缩血管的眼药水，虽然能暂时不红不肿，但是打乱了泪液分泌的规律；而且那些有防腐剂的产品用多了会伤到眼角膜的细胞和结膜里的杯状细胞，把泪膜的结构给搞坏了。 中华医学会眼科学分会建议大家冬天护眼睛可以分阶段来做： 首先在家里保持湿度在40%-60%，看书或者看手机的时候每看20分钟就往20英尺（大概6米）外看20秒；平时没事多眨眨眼。 然后可以每天热敷眼睛1到2次，每次10到15分钟，水温别超过45度；千万不要用手揉眼睛。 如果还是觉得干涩的话，就换成不含防腐剂的人工泪液，一天最多滴4次；连续滴3天没好转赶紧去看医生。 如果症状一直不好或者感觉视力变差了、疼了，那就得去做专业检查了。 中国医药教育协会医疗器械专业委员会专家也说了，现在眼健康管理不能光治病了，得全链条防控才行。 一方面得让药店的药师好好指导买药；另一方面要把看眼科病的地方分分级；再有就是要开发更好的设备来监测眼睛的情况。 现在有些公司已经开始做智能眼镜了，能看着你眨眼睛的频率和看屏幕的距离，给你点意见。 以后随着《“十四五”全国眼健康规划》实施，眼药水的管理会更严格。新技术也会让人工泪液变得更持久、更像真眼泪。企业也会把职场护眼当成一项福利来搞。 专家预测五年后社区医院可能就用上智能设备了，能早期发现干眼症并且治好它。 眼睛是我们看世界的窗户啊！光靠随便买一瓶药水可不行啊！ 我们得把专业的医学知识变成生活里的小习惯才行啊！