秋冬换季的时候，很多宝宝都容易咳嗽、鼻塞，甚至引发鼻炎，爸妈看着娃受罪，心里别提多难受了。其实，中医里有个专门给孩子护肺的好方法，只要找准穴位揉一揉，平时就能帮孩子增强肺功能，少生病。本文就来教大家怎么找这个关键的肺俞穴，还有3种简单安全的按摩手法，帮大家避开误区，让孩子少遭罪。 首先咱们得先把穴位找对。千万别用成人的标准来找，孩子的身体比例和大人不一样。让娃趴床上，低头看看背部最高的那节骨头，也就是第三胸椎棘突下。往下数3节脊椎骨的位置，然后往左右两边各量1.5寸（孩子的食指和中指并拢的宽度），这就是肺俞穴了。新手家长要是记不住怎么数脊椎骨，可以找肩胛骨内侧缘那条线，它刚好对着第三胸椎的位置。找准后轻轻按按，孩子如果觉得酸、胀、麻就说明找对了。 找到穴位后就可以开始按摩了。第一种是轻柔按揉法，这是最常用的保健手法。家长把手洗干净，用拇指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟，每分钟大概按50-60次，力度以孩子舒服为主。最好在睡前或起床后操作，这时候孩子比较放松。按揉的时候涂点儿童润肤油润滑一下皮肤。 第二种适合虚寒体质的娃。如果孩子平时手脚冰凉、老感冒咳嗽，可以试试温和艾灸法。选一根儿童专用的小艾条点燃，离皮肤2-3厘米的距离移动着熏烤，每次5-10分钟。艾灸的频率控制在每周2-3次别太频繁了。如果皮肤比较敏感或者上火就别用这种方法了。 第三种是拍背振肺法，能和按揉法搭配着用效果更好。把手握成空心拳轻轻拍打背部，从肺俞穴往两边和下方拍1-2分钟。这招适合孩子刚起床或运动后做。 最后咱们聊聊注意事项。动作一定要轻柔别太用力。如果孩子哭闹抗拒就赶紧停下来调整力度或者换个时间再做。有些时候不能乱按比如孩子发烧、皮肤破了、湿疹或者急性呼吸道感染的时候就不要弄了；刚吃完饭或者肚子饿的时候也别弄；最好是饭后1-2小时再操作。 总之只要把位置找对、手法用对、误区避开了就能帮孩子增强抵抗力减少生病受罪的次数了。希望大家都能掌握这个简单实用的方法让宝宝健康成长少遭罪！