有一本书名叫《图解藏密拙火禅修法》，是诺布旺典写的，在2022年10月我花了一个半小时看完了其中感兴趣的部分。这本书是根据印度著名大成就者那洛巴整理的那洛六瑜伽法之一写出来的，能让你了解到藏密中的一种特殊修行方法。这本书的内容很全面，作者把传统的教法都给详细展示出来了。金刚瑜伽老师给我提到了“拙火”这个词，让我对这个方法产生了兴趣。这种方法就是通过一些瑜伽修法把人体里潜藏的能量给唤醒出来。 这个能量藏在脐下四指的位置，密教里把它叫做“灵热”。修持者可以通过观想和调息来把这个沉睡的能量给点燃起来。书中给出了一套循序渐进的步骤：先把呼吸调整好，然后观想在中脉根部有一个蜷曲的灵热种子，再用“阿”字诀配合观想让种子伸直、变亮、生焰，接着用四臂观音等护法观想保持能量稳定，最后把热量导引入全身脉轮。每一次点燃都需要像添柴一样反复进行。 很多西藏喇嘛在非常寒冷的高原上只穿一件单衣过冬，甚至有时候还露出手臂。除了他们习惯这种生活外，还有一个重要原因就是他们在修习一种能够引生体内智慧之火的教法——拙火禅修法。这个方法可以让身体产生热量来抵御寒冷。 西藏地区有很多修行者根据教法修习拙火修法，其中最神奇的要数米勒日巴大师和贡噶活佛了。米勒日巴大师独自生活在深山十年，在这个期间身体健康没有受到高寒环境的影响。贡噶活佛在贡嘎山修习时，整个山上都是白雪茫茫，唯独他修行屋子外面10米以内积雪全部融解了。 修持拙火禅修法的人一般都能抵抗寒冷。对那些闭关修行的人来说，出关的时候需要进行考试来验证他们的修行成果。这个考试通常是在一个非常冷的冬夜里进行的，修行者被带到河边或湖边。如果所有河流都已经结冰了，就在冰上打一个洞进行测试。每个人赤裸着盘腿坐在冰雪地上，把一块布放进冰水中浸透后裹在身上用自身发出的热把布烘干。重复这个过程直到天亮，谁烘干布的次数最多谁就是胜利者。 拙火禅修法不仅能提高人的体温还能促进体内能量流通。这种方法利用练气、脉、明点等生理作用使中脉产生真正暖热的拙火。藏传佛教密宗里有一种叫做Kundalini的梵语名字来称呼这个能量。Kundalini在中脉根部沉睡的时候形状像蜷曲的火焰一样。 通过这种方式点燃体内能量可以让人感受到全身温暖如春。如果你对“灵热”感兴趣并且想亲身体验一下“穿单衣过冬”的神奇效果的话可以看看这本书——但一定要注意安全，最好找一位合格的师父和同修社区一起学习。