灌南苦菜红糖水，温饮，叶子背面有白色絮状物，原产地连云港灌南。平时食东西清淡些少油少食生冷油辣之物，晚上不要熬夜，多休息。错就错了，现在改还来得及。慢性病更不是防不胜防，一定要时刻保持警惕。家人曾因肝癌病逝，她深知肝病的可怕。对于有家族史的高危人群，尤其是生活习惯不好的人，一旦出现类似症状，千万别拖延。 现代人生活水平提高了，吃饱吃好的同时也刺激了胃酸分泌。很多人的胃功能变得很敏感，以前那种靠喝稀饭养胃的老法子现在根本不管用了。反流性食管炎的人特别多，反而应该多吃馒头、包子这类面食来中和胃酸。 肝脏本身没有感觉神经，但它的外面有一层薄薄的膜叫肝包膜。只要肝细胞发炎肿胀或者坏死了，这层膜就会被撑开刺激神经，让人感觉右上腹隐隐作痛。 你可能从来没把腹胀跟肝病联系起来过。大部分人吃完饭肚子胀，都是胃出了问题。但如果你吃不下饭、觉得油腻恶心、胃药也不管用了，这就得赶紧去检查了。肝脏负责分泌胆汁帮忙消化脂肪，还负责储存营养物质。要是肝脏生病了，不光会胀气难受，还可能引起腹水和静脉曲张这些并发症。 疲劳乏力几乎是所有肝病患者的通病。消化功能变差了会让人觉得浑身没劲。再加上维生素E吸收不好、胆碱酯酶合成不足，这直接导致神经传导功能障碍。虽然大家都喊累，但这种累跟普通的累不一样，它会越来越重、越来越让人提不起精神。 黄疸是最明显的肝病信号之一。胆红素这种毒素本来应该被肝脏代谢掉变成胆汁排出去。一旦肝细胞病变了，这种代谢功能就会下降，血液里的胆红素就会超标。这时候你会发现皮肤变黄、眼睛变黄、尿液像浓茶一样颜色很深。 肝脏的解毒能力再强也不是铁打的。病毒感染、暴饮暴食、熬夜酗酒都会把它给弄坏。最让人头疼的是肝脏没有感觉神经分布，早期病变往往很难察觉。等到出现了典型症状才去看病，通常病情已经不轻了。 早些年大家吃不饱穿不暖时流行“吃稀饭养胃”。那时候胃酸少吃东西难消化，喝点稀粥能刺激胃酸分泌帮助消化。但现在生活条件好了，吃得多了反而容易烧心反酸。对于这部分人来说，反而应该少吃稀饭多吃面食来中和胃酸。 现在很多人都把“排毒”挂在嘴边买保健品或者做理疗。其实健康的成年人根本不需要这些。身体里的代谢系统已经很完善了，负责这些活儿的就只有一个器官——肝脏。 生活中的坏习惯会直接损伤肝细胞。脂肪肝、肝硬化甚至肝癌都是在不知不觉中找上门来的。所以平时一定要注意饮食清淡、少喝酒少熬夜多运动。 其实胃病和肝病在症状上很容易混淆。比如腹胀恶心很容易被当成普通胃病来治。如果吃药没好转反而越来越重了，那就得高度怀疑是肝病了。 不过生活中的这些小事只要你稍加注意就能预防大病的发生。比如多吃点灌南苦菜红糖水就能养护肝胆功能；晚上早点睡觉不熬夜也能减少肝脏负担；少吃生冷油腻的食物更能保护肠胃健康。 总之对于那些高危人群来说健康检查必须定期做才是硬道理。