咱们先聊聊这事儿，大家最近肯定都被吓了一跳吧？刚传出知名教育博主张雪峰老师突发心梗去世了，才41岁。谁能想到呢？就在他去世的前一天，他还在朋友圈晒了7公里跑步的打卡呢。 其实心梗这种病现在可不再是中老年人的专利了。就在上海仁济医院嘉定分院心内科，记者就碰到了一位38岁的陈先生，他两天前突发胸痛被送来医院。医生一看心电图不对劲，确诊是心梗。好在抢救及时，这才捡回了一条命。 说到这儿我就想起来2015年的时候，咱们国家每年因为心梗失去生命的人有54.4万之多，平均下来每分钟都有1个人倒下。而到了2024年，数据更是吓人，18到35岁人群的心梗占比从12%飙升到了28%。 咱们再看看这位陈先生的例子就更明白了。他之前是听张雪峰老师的课的，老师还去过他们公司宣讲过。手机上刷到这个消息的时候，他当时就懵了，心里特别不是滋味。因为他自己也是从事艺术考研这一行的创业者，平时工作也挺累的。 清华大学第一附属医院心脏外科的薛辉医生也说了，现在心源性猝死的主力军主要是那些长期熬夜、工作压力大的年轻人。 还有啊，别觉得自己平时身体好就没事了。薛辉医生指出，像冠心病这种隐匿性很强的心脏疾病平时可能没啥症状，一旦发作就很危险。很多人就是因为平时不注意身体信号导致的悲剧发生。 张雪峰老师生前就是因为过度劳累、胸闷心悸入院过的。他本来有长期跑步的习惯呢。不过专家说了啊，运动虽然好但得看时机。要是极度劳累的时候还去拼命跑个7公里什么的，那可真容易出岔子。 咱们再来说说怎么自救吧！心源性猝死其实是有先兆的：胸闷、胸痛、心慌气短这些感觉就是信号。一旦出现这些情况千万别硬撑着赶紧停下手头的事歇会儿；要是家里有冠心病史的人感觉情况不对最好吃片硝酸甘油；如果症状越来越重了直接打120别自己开车跑医院去！ 要是身边真有人晕倒了该怎么办？ 第一步：先看看周围安不安全。 第二步：轻拍他肩膀叫两声看看还有没有反应？顺便让人赶紧拨120。 第三步：要是没反应还没有呼吸脉搏了赶紧上手按压！记住按压的位置在两乳头连线中间点！ 深度得按下去5-6厘米！ 频率保持在100-120次/分！ 按压跟吹气的比例是30比2！ 做满5个循环就停一下再看看情况。 第四步：要是身边有AED自动除颤器直接拿出来照着说明书用就行。 总之啊咱们还是那句话：身体是革命的本钱！千万别仗着年轻就拼命工作熬夜把身体熬垮了！