最近呢，中国这边有个新闻挺有意思。中新网4月17日报道，中国的国家中医药管理局开了个会，专门聊中医药怎么促进健康，尤其是关于运动健康这一块。国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心的主任张乐伟也在场给大家解答问题。 张乐伟说了，不管是打球还是跑步，一旦碰上急性的运动损伤，咱们得赶紧按规矩办事。一般咱们说的这种闭合性损伤，处理起来有个流程。 第一步，先把动作停了，给受伤的地方包上。第二步呢，在受伤的头72小时内，用冰袋或者冷毛巾敷一下，每次敷个10到20分钟就行。接着，用绷带把受伤的地方绑紧了，再把受伤的那只胳膊或者腿给抬起来，稍微高过胸口一点，这样能帮着血液回流。这些招数下来，不仅能减轻肿痛，还能防止情况恶化。 但他也提醒了一句：要是给孩子或者青少年敷冰的时候可得留神别冻坏了。要是伤得重到骨头错位或者骨折了，千万别乱动，乱动容易造成二次伤害。保持原来的姿势别动，等着专业医生来救你就行。如果是那种有流血的伤口，赶紧拿干净的纱布或者毛巾捂住止血，赶紧上医院。 这么一说啊，大家以后要是碰到类似的情况心里也就有底了。