大寒到了，全国各地都在准备过冬，今年这个时候又下起了雪，大家身体都受不住寒邪。很多人不知道该怎么护着自己，总容易生病，中国湖南中医药大学第二附属医院治未病中心主任熊署霖就说了，这是因为冬天阳气都收回去了，抵抗力弱了，病毒就更容易钻空子。其实按照老祖宗留下的办法来防寒效果特别好，这就是咱们常说的“治未病”。熊署霖给咱们讲了“五寒”该怎么防，主要就是护住肺、颈、腰、鼻、脚这几个地方。 第一个防肺寒就得吃热乎的东西，早上起床喝碗热粥很管用，特别是像葱白生姜糯米粥这种，能把身体里的寒气散出来。第二个防颈寒就是要戴围巾或者穿立领的衣服，千万别让脖子着凉，风池穴和大椎穴要是冷了最容易出事。第三个防腰寒可以自己搓一搓后腰，把手搓热了揉一揉，能让带脉气血通了，还能暖腰补肾。第四个防鼻寒有点特别，是“以寒制寒”，拿冷水搓搓鼻翼，让鼻子自己变强点。第五个防脚寒得泡脚，水别太热也别太凉，泡上一阵子再按按脚，让全身都暖和起来。 这些法子都是为了把身体的阴阳调顺了，不让气血堵着。除了这几点，平时的起居作息也不能乱来，饮食要温和点别吃太凉的，情绪也得稳当点别大起大落。这种冬季的健康防护不光是个人的事，也关系到整个社会怎么管理健康和用好医疗资源。现在大家越来越爱琢磨养生了，咱们这些老方子也慢慢进了现代人的生活里。以后多结合本地的气候和人的特点搞搞科普，就能把防病的体系建得更系统、更精准。 冬季的防护是个系统活，得顺自然规律、懂人体生理还得懂点传统文化。在这个气温变化快、需求高的当下，好好把中医“因时养生”的道理用起来，推一推预防为主的理念落地，既能给老百姓实实在在的指导，也能给健康中国建设加点传统智慧和现代科学结合的劲儿。面对天气转冷咱们也别慌，只要提前准备好科学应对，就能把健康防线守牢，顺顺利利熬过这寒冬。