秋风一来，身体里的水分就悄悄溜走了，让人觉得自己虚了。这个时候，我们就得给身体补补血。红豆可是“红色补血豆”，它便宜又常见，做出来还特别好吃。更让人惊喜的是，它含有高钾、高镁、还有高B族维生素，简直就是平民补血的好帮手。这次我给大家分享6款红豆补血食谱，希望大家能把补血当成日常的一部分。 红豆的养生功效可多了。它能利水消肿，对付早上起床脸肿、脚肿特别管用。中医还说它能健脾开胃，让身体更好地吸收营养。女性生理期的时候吃点红豆，既补血又养颜。还有清热解毒、通乳促代谢、祛湿排毒这些功效也挺不错的。 咱们先看看这6款食谱吧。第一是补血红豆饭，把红豆当成米饭的一部分来煮。第二是红豆紫米汤，双红组合补血效果更好。第三是红绿百合羹，甜咸两吃特别适合秋燥季节。第四是红豆薏仁汤，搭配薏仁能祛湿消肿。第五是莲子百合红豆沙，熬夜党可以当做回血罐头来吃。第六是红豆黑米粥，黑米加红豆让气血双补。 这次我再给大家提个醒：红豆不是赤小豆哦，平时吃的叫红豆就行了。另外，千万别把泡豆子的水丢掉了，里面可是有营养的。如果容易上火的话，煮红豆汤的时候加几块冬瓜皮吧。 希望大家从今天开始就把红枣换成红豆吃吧。每天一碗热汤就能完成日常补血任务。愿你喝完这碗汤之后脸色红润、脚步轻盈地迎接深秋！