立春已经到了，大伙儿该养生了，梳头能把体内的郁闷都散出去，少喝点酸的，多吃点辛味食物，运动的时候动作轻柔点。2月4日，红网时刻新闻有个通讯员叫秦露的发了消息。湖南省直中医医院治未病中心的专家告诉大家，现在阳气开始生发了，万物都要复苏，这时候咱们得顺着自然的节奏来，把身体弄得舒舒坦坦的，心情也给调节好。 《月令七十二候集解》里说了，立春就是新建开始的意思，之前的气要散掉，新的气要来。这时候是阳气开始活跃的时候。咱们人也得跟上这个节奏。晚上早点睡，早上早点起，帮助肝里的气生发出来。头是阳气汇聚的地方，每天多梳梳头，能把郁滞的地方疏通开，气血也顺畅了。 春天肝气旺，吃饭得少酸多辛。别吃太酸的东西，免得助纣为虐。多吃点菠菜、芹菜、豆芽、萝卜、韭菜和香椿这些应季菜。冬天积存的热气在春天容易往外跑，可能会让人觉得口干舌燥或者喉咙疼。所以少吃点油腻辛辣的东西，多吃蔬菜水果喝水。还可以吃点凉性的鱼肉鸭肉来解解烦。萝卜银耳山药百合这些也能润燥滋阴。 专家推荐了一个药膳：西洋参石斛炖瘦肉。西洋参10克，新鲜石斛10克，瘦肉100克一起炖个1.5小时加点盐就行。这个汤能清热养胃滋阴，特别适合阴虚火旺或者经常熬夜的人。 运动要选散步慢跑太极拳八段锦这类柔和的项目来唤醒身体调和气血疏肝理气。动作要慢慢来不能太剧烈以免伤了初生的阳气。别在大风天或者饿肚子的时候运动还有饭后也不行。做完运动及时擦汗换件衣服别着凉了。 穴位按摩也不能少内关穴在胳膊上腕横纹上面2寸的地方每天按3次每次1到2分钟能帮着安神睡觉。春天感冒多可以每天早上揉揉鼻翼两侧的迎香穴20到30次长期坚持对预防感冒有帮助。 专家说立春是个调养身心的好时机大伙儿得趁着阳气升发的时候把生活安排得科学合理再加上适度运动和穴位保健这样才能为新一年的健康活力打下基础。