在3月24日下午3点50分，张雪峰因为心源性猝死离开了这个世界。他在苏州市离世，年仅42岁。公司发布的讣告显示，他是在中午12点26分跑完步后感到不适的。尽管他接受了3个多小时的紧急治疗，但还是没能挽救回来他的生命。那张朋友圈里的7公里跑步记录成为了他最后的运动记录。他在3月份总共跑了72公里，对于一个身高175厘米、体重184斤的人来说，这个运动量确实很不容易。但是问题是，他的身体根本无法承受这样的强度。熬夜会给身体带来巨大的负担。科普中国提到过，人们在熬夜后静息心率会显著升高。如果在熬夜后继续剧烈运动，静息心率会增加200%。心脏有它自己的节奏，强迫它超负荷工作会让脆弱的心肌细胞受到更大的压力。像山西女主播王炸姐就是个例子，她在直播中突发头痛并喊着求救的声音后不到十分钟就去世了。她长期熬夜直播，精神高度紧张。云南阿奎也是一样，在直播中突然喊着头晕之后出现了脑干出血。这些倒下的网红都是在自己最熟悉的镜头前结束了生命。张雪峰的助理和合作伙伴回应这件事时显得有些含糊其辞。他们表示对这个问题不太清楚或者无可奉告。这种沉默其实也说明了很多问题。每个人都不愿意以这种方式证明自己的努力程度，但偏偏有很多人非要把自己逼到极限才会承认自己无法坚持下去。心脑血管专家早就提醒过大家：过度疲劳和熬夜后剧烈运动是导致心源性猝死的主要原因之一。马拉松比赛通常会要求参赛者提供体检报告并配备急救人员就是因为这个原因。 普通人往往缺乏这种意识，总觉得自己年轻、身体好、跑几步没什么大不了。但是危险往往隐藏在这种侥幸心理中。 对于那些把“自律”挂在嘴边的人来说：你知道什么是真正的自律吗？真正的自律是懂得停下来休息而不是硬撑下去。 熬夜了就去补觉别去健身房；脸色差了就停下来检查原因别喝杯咖啡继续跑。生命只有一次不能用来证明你有多努力。 张雪峰去世的时候已经拥有了10家公司，其中9家公司仍在运营当中；他这个月总共跑了72公里，最后一次跑步是在跑步机上完成的。 这个世界上有太多人在活着的时候把自己当成了陀螺拼命旋转，转得太快忘记了停下来喘口气。 希望张雪峰的离开能给那些还在熬夜硬撑着的人敲响警钟：身体发出的报警信号并不是考验你意志力的测试题。 大家对于这个问题有什么看法？欢迎在评论区讨论一下吧！ 声明：本文章内容取材于网络，请大家谨慎鉴别信息的真实性。