就在12月19日，国家卫生健康委搞了个新闻发布会，专门请中医专家来聊聊冬季怎么养生，重点就是呼吸道这一块。因为天冷空气又干，好多人都容易咳嗽、嗓子痒，尤其是那些老人或者本来就有老毛病的人。专家说这事儿主要是因为天冷伤了身体里的正气，恢复得慢了，气道变得特别敏感，稍微一点冷空气或者粉尘就能把人给呛着。要是光等着它自己好，情况可能会变得更糟。 除了咳嗽难受，严重的还可能胸闷、喘气费劲。要是拖拖拉拉不处理，特别是那些本来就有肺病的朋友，情况容易反复，看病买药也是个不小的负担。所以咱们得学会自己分个轻重缓急。 对于轻微的咳嗽，专家给了四条建议：家里空气别太干，出去戴个口罩挡挡冷风，多吃点百合银耳润润肺，少吃辣的刺激嗓子。还有一招特别管用，就是按两个穴位。一个叫鱼际穴，就在大拇指底下那块肉中间；另一个叫太渊穴，在手腕横纹那个地方。咳嗽的时候用大拇指按个3到5分钟就能缓解不少。 另外，预防感冒也有个窍门。每天早上用凉水洗洗脸，顺便按按鼻子两边的迎香穴直到发热。这样能让鼻子更抗冻。 这次活动把中医的“治未病”理念给讲透了。把这些简单的穴位按压和养生办法用到平时的生活里，不光是治咳嗽，更是为了防大病。以后大家的健康管理肯定离不开中医这一块。虽然方法简单好用，不过每个人情况不一样，最好还是先问问医生再操作。 未来把中西医结合的知识体系建得更完善点，让传统医学更好地融进现代人的生活里，这对提升大家的健康素养、应对冬天的天气变化肯定特别有帮助。