济南市疾病预防控制中心，也就是咱们常说的济南疾控，在这昼夜温差大的时节，特意给大家分享一下怎么科学地进行“春捂”，好把倒春寒给安稳地避开，让咱们安安心心地享受春天。 眼下天气是挺暖和的，鸟儿叫得欢，阳光晒得人舒服，很多人就想赶紧把厚衣服脱了。可早晚的风一吹过来，温差一出来，要是没准备好，很容易就感冒了。看病、买药、跑医院这一套下来，钱包肯定受不了。老话说“春捂秋冻”，这讲究确实没错。春天这气温就像过山车一样不稳定，倒春寒说不定啥时候就来了。 为啥非得要捂呢？因为早晚冷热刺激大，身体的免疫力容易变弱，感冒或者流感就容易找上门来。要是得了病就得吃药，搞不好还会引发呼吸道炎症。气温降得太快还会让血管收缩、血压不稳，老年人得心绞痛或者心梗的风险也就高了。 科学捂法讲究的是要捂对地方。穿衣的标准是要让自己暖和但不冒汗。选衣服最好选宽松透气的料子。要是捂得大汗淋漓、口干舌燥，那就容易受风着凉，得赶紧把衣服减下来；要是感觉挺暖和挺舒服的，即便气温稍微高点儿也别急着脱外套。 重点得护住这几个关键的地方：肚子是气血生发的地方，肚脐那边没什么肌肉脂肪保护着，一受凉就容易肚子疼拉肚子。女人要是不注意还有可能宫寒痛经；后背是抵御风寒的屏障，暖好后背能守住阳气少感冒；腰是肾的房子，穿那种低腰裤容易损耗肾阳让人腰膝酸软；脚上的血液循环差得很，得把脚包严实点，遵循“下厚上薄”的原则；关节一受凉就会疼，膝关节不好的人最好戴上护膝。 “春捂”还得看看天气咋变的。如果昼夜温差超过了8℃，说明这天不稳定还得继续捂；要是连续好几天都保持在15℃以上超过一两周了，那就可以适当少穿点了。 特殊人群像老年人、孕妇或者有慢性病的人可以稍微延长捂的时间，比普通人再多捂个7到10天左右。