深圳疫情形势复杂，“最大限度减少人员流动”成了阻断病毒传播的关键。居家办公被官方定为默认模式，让大家减少出行。在这个时候，健康、高效还有安全，一个都不能少。给大家一份居家办公的全攻略，先把这个攻略收藏起来。 居家办公虽然没有通勤的辛苦，但阳台就成了无形的隔离带。为了保持健康和效率，这里有四大健康习惯需要注意： 1. 每天定时测量体温并观察身体状况，一旦出现发热、干咳、咽痛、腹泻等症状，要戴好口罩就近就医，同时告知公司和社区负责人。 2. 尽量减少外出，如果必须外出就要戴好口罩，并远离人群密集区域。回到家第一件事就是用流动水加肥皂或者洗手液搓手20秒，然后再用酒精棉片消毒钥匙和手机。 3. 每天开窗通风两次，每次30分钟。同时也可以用84消毒液给高频接触面消毒。 4. 保持规律作息，每天固定起床和睡觉时间。白天每工作90分钟就起身拉伸3分钟，晚餐不要吃得过饱，晚上泡脚10分钟来增强免疫力。 想让自己居家办公更高效？试试这些方法： 1. 给工作来点仪式感。换上平时上班的衣服梳洗打扮一番，准时参加晨会。 2. 在家里划分出一个“虚拟工位”，准备好桌布和电脑椅。每天设定8小时的工作时间，每工作90分钟休息一下闭眼冥想或者做些简单运动。 3. 利用番茄钟把任务切成25分钟一段，每完成一个任务就休息一下伸展身体。晚上回顾一下当天完成的事情，把未完成的任务放在第二天的清单上。 居家办公也有安全隐患需要注意：酒精、84消毒液还有取暖设备都要正确使用。消毒液和酒精要分开存放远离火源；电暖器要放在离可燃物30厘米以上的地方；做完饭要先关掉煤气阀再离开房间；每天睡前检查电器插头是否拔掉。 疫情终将过去，但健康与效率的双赢可以提前达成。把这份指南收藏起来，让居家办公的日子不再只是熬时间，而是健康、高效、安心的自我提升期。