26岁的曼联球员库尼亚平日里是怎样生活的？一天中有四五个小时花在训练上，剩下的时间又去了哪儿？年收入达到1500万美元的他，作息安排得相当科学。清晨8点45分，库尼亚准时出现在卡灵顿训练基地，巴西柔术的学习经历也给他的体能管理带来了新的灵感。把他与队友之间亲切的问候视为一个常态，沟通无障碍成了基地内和谐的风景线。早上9点半，教练组与他围坐一起讨论战术。和大家一起分析上一场比赛的得失，明确下一场的目标，是这个会议的重要内容。早餐选的香蕉枫糖法式吐司美味且营养，为他接下来的训练储存了足够的能量。10点整，健身房成了他的主场。先要监测身体疲劳度和关节状况，热身后再进行核心力量、下肢力量还有平衡能力的专项训练。康复训练中，库尼亚将巴西柔术里的平衡技巧和情绪控制方法融入其中，跨界融合的方式提高了身体协调性。11点时，训练场地上响起了阵阵叫喊声。反复折返跑、盘带技巧、传球练习接连上演，主教练卡里克的每一个指令都被严格执行。激烈的对抗赛和战术演练持续了大约一个半小时，全队都在为新赛季做着准备。训练结束后，装备经理接手了他换下的球鞋。接下来是冰浴和泳池的冷热水交替放松，理疗师再用筋膜释放和肌肉按摩来帮助身体快速恢复。午餐过后回到健身房还有一小时的加强训练。这一套流程下来，确保体能和状态都能达到最佳水平。傍晚的训练结束后，库尼亚打卡离开基地回家陪伴妻子和孩子。既严谨又温馨的生活细节就构成了26岁曼联球星库尼亚不打比赛的一天。