春天到了，好多人都感到疲惫，脸色也不好看，还有点手脚冰凉的感觉。其实，这些都是气血不足的表现。我们要在这个万物复苏的季节里调理好气血，给自己一个好气色。现代人生活节奏快，饮食习惯也不规律，很容易出现气血不足的问题。所以我们需要注意一些习惯。比如三餐不规律，吃得乱七八糟的就会影响营养吸收；长时间坐着不动会让气血运行不畅；贪凉吃生冷食物也会损伤脾胃；还有过度使用电子产品对眼睛伤害大。如果发现自己下眼睑和指甲颜色变浅了，睡眠不好或者记忆力下降的话，说明气血可能有些虚弱了。那么给大家推荐四种适合春季养气血的食物吧：红枣、桂圆、枸杞和当归。红枣性温味甘，能补气养血适合脾胃虚弱的人；桂圆补心安神特别适合失眠的人群；枸杞入肝肾经可以补肾益精养肝明目；当归则是女性补血圣药调理月经很有效。 红枣泡茶、煮粥或者炖汤吃都不错，每天3-5颗就好；桂圆可以和银耳红枣炖甜汤或者加入粥里吃每天5-10粒就够了；枸杞直接干嚼泡水或者煮汤吃都可以。 当归煲汤炖菜都不错啊。 只要大家合理饮食还有养成好的生活习惯就能拥有红润的气色啦。 注意关注自己的气血状态吧，选择适合自己的食物让春天的活力一直陪伴着你哦！