胃不好能吃水果吗？这类朋友要注意

广州市宏韵中医的李俊主任，和大家聊一聊胃不好的朋友怎么吃水果。其实不少朋友都有这种情况，胃里老是胀得慌，稍微有点凉就反酸烧心。大家有时候会想，水果本来不是好东西吗，为什么医生老叫少吃？其实啊，水果不能吃是误会。关键得看身体底子跟时候对不对。 Part.01胃不好能吃水果吗？这类朋友要注意广州市宏韵中医的李俊主任说，中医讲“胃喜润恶燥”，不过最怕的是“寒凝气滞”。很多水果性质都偏凉，像西瓜、梨、柚子这些，特别容易把胃里的阳气给伤着了。就好像往炭火盆上泼冷水，越吃越难受。如果你平时怕冷、大便稀烂的话，那这些东西更是碰不得。那到底能不能吃呢？当然能吃了！不过得挑对品种、控制分量、搭配好才行。 Part.02养胃“三字诀”：温、软、淡 食物温度最好接近体温，太烫会伤黏膜，太凉又会让气血凝滞。粥、汤、面条这种最保险。米饭煮烂点、蔬菜切细点。那些硬邦邦的粗纤维菜像芹菜、竹笋就别吃了。味道也要清淡点，少盐少辣少油腻。推荐试试小米南瓜粥、山药莲子羹还有猴头菇炖豆腐。 Part.035个习惯让胃越来越好 按时吃饭：三餐规律很重要，每顿饭别吃得太饱。细嚼慢咽：每口饭至少嚼20次以上。冰凉的东西少碰：冰饮还有油炸的东西都要注意。情绪别太压抑：焦虑或者生闷气最伤胃了。饭后散散步：吃完饭溜达30分钟能促进胃肠蠕动。这些习惯只要坚持下来，胃就会慢慢好起来。