咱床头那坨枕芯啊，简直就是细菌的游乐园。平时你天天换床单被罩，却经常把脑袋底下的这坨老东西给忘了。它就在那儿安安静静待着，把你淌下来的汗、脸上的油、脱落的皮屑还有灰尘全给吞了，一年到头几乎没断过。有研究说了，用久了的枕芯里面，大概有10%的重量都是人体排泄物和灰尘混合在一起的。说白了，你每天一躺下去，感觉自己就是钻进了一个微生物自助餐厅。 那里面还住着好多看不见的虫子和真菌呢。尘螨这种小家伙就靠着吃你头上的皮屑过日子，肥得流油；曲霉菌和青霉菌喜欢待在湿润的环境里，繁殖得飞快。它们的孢子一旦吸进肺里，咳嗽打喷嚏那是常有的事儿。数据显示，一个只用了半年的枕头上面，细菌的数量跟流通了五年的钱上差不多多。你闭上眼睛的那一刹那，它们顺着鼻子嘴巴就直接跑进来了。时间久了，过敏和长痘的问题也就跟着来了。 有些人换了个新枕头皮肤马上就变好了，还以为是护肤品管用了，其实真正的原因是把脑袋底下那块旧物给换掉了。旧枕芯里的油垢、尘螨粪便还有细菌的代谢物，每天晚上蹭在你脸上，毛孔被堵死了自然就长痘。至于怎么清洗也有讲究：化纤或者羽绒的扔到洗衣机里机洗就行；乳胶或者记忆棉的得用冷水手洗然后放在阴凉处晾干；荞麦皮和决明子这种植物芯只能倒出来晒一晒，遇到水就彻底报废了。 到底多久换一次比较好呢？一般来说化纤和羽绒类的1到2年就得扔；乳胶和记忆棉能撑个3到5年；植物类的最好每年都换一次芯。要是超过了这个期限还不换新的，那就等于直接把病菌乐园留在了脑门上面。别以为几十到几百块钱的枕头没什么大不了的，这东西要是出了问题，以后治鼻炎、哮喘和皮肤病花的医药费可能会把它的成本给远远甩在后面。 每天给自己一个干净的枕芯就是对熬夜身体最大的温柔；被阳光晒过的枕头变得又轻又蓬松，这样的好睡眠才真正没白忙活一天的辛苦。下次换枕套的时候低头看一眼——你那张脸都多久没享受过阳光了？或者问自己一句更扎心的话：你愿意让脸每晚都睡在尘螨的食堂里吗？