春分可是养生的黄金期呢，大家把这份秘籍收好！咱们都知道“春分春分，昼夜均分”，跟惊蛰比起来，春分更注重调和阴阳，让身体平稳下来。动作别太剧烈，搞点舒缓的，比如散步、拉伸、打太极拳什么的。趁着日出后锻炼，既能升阳气又不伤元气，每次练个15到20分钟就行。饮食方面别吃大寒大热的东西，多吃点韭菜、春笋、菠菜这些时令菜，还能配上姜蒜中和一下寒性。莲子和山药也不错，既养脾胃又防肝气过旺。作息上最好别熬夜，早睡早起才能顺气。穿衣也要注意下厚上薄，别太早把下半身的衣服减了。特别是脚踝和腰腹部要捂严实点。还有个穴位叫足三里，在外膝眼下四横指的地方，每天揉3到5分钟就行。这个穴位能调理脾胃、增强消化功能还能提升免疫力。这份养生智慧就来自北京大学首钢医院医事服务部呢。锁定“24节气健康说”，咱们以后每个节气都给您贴心相伴！