您听说了吗？现在很多朋友都特别害怕得心脏病，动不动就心慌气短，甚至突然倒下再也起不来了。其实这个问题虽然可怕，却也不是完全没有办法预防。我是甘肃省人民医院心内科的谢萍医生，今天就想跟您好好聊聊这事儿。 根据中国疾控中心的数据，咱们国家每年大概有50万人因为心源性猝死离开了这个世界，平均算下来每一分钟就有一个人。这事儿听着就吓人吧？其实心源性猝死也是可以提前发现的。大家都知道心脏就像个泵，把血液送到全身各处。如果这个泵突然不工作了，那可就麻烦了。 很多人觉得自己身体好得很，其实心脏早就开始“呼救”了。头晕、胸痛、肩膀疼、上腹部难受，甚至只是觉得喘不上气来，这些都是它在给我们发信号。如果不重视这些症状，等到真的发病了就晚了。特别是冠心病，它可是心源性猝死最主要的原因，占了70%呢。 冠心病到底是怎么来的呢？其实就是给心脏供血的血管——冠状动脉堵了。如果血管里的垃圾越积越多，血管变得又窄又硬，就像水管被堵了一样，心脏就得不到足够的氧气和营养了。这时候要是再不注意保护心脏，搞不好就会变成急性心肌梗死。 除了冠心病，心律失常、心肌炎这些毛病也可能会要命。不过别担心，这4个好习惯能帮您守住心脏的大门：第一是吃得健康一点，多吃蔬菜水果；第二是多运动运动；第三是千万别熬夜当夜猫子；第四是有病就得按时吃药别乱停。 大家看啊，现在25到44岁的年轻人心梗发病人数这30年里涨了36%，这可不是开玩笑的。别以为年轻身体就铁打的，透支身体的代价可太大了。咱们身边还有不少危险因素呢。比如高血压这种大家司空见惯的毛病，每10个人里就有4个得高血压。还有糖尿病、吸烟、肥胖这些隐形杀手也很可怕。 要是真遇上突然心梗怎么办？这时候可千万别慌张。第一招是赶紧打120急救电话。第二招是要学会心肺复苏。数据显示啊，心脏骤停后4分钟内实施抢救的话，大概有一半人能救回来；4到6分钟内抢救，存活率降到了10%；6分钟以后存活率就只剩4%了；要是过了10分钟存活率几乎为零。 所以说时间就是生命啊！朋友们平时一定要多学点急救知识，关键时刻才能救人一命。咱们把这些方法记在心里吧：遇到不舒服赶紧找人帮忙；平时定期去医院体检；改变不好的生活习惯。这样一来就能大大降低心梗的风险啦！