心源性猝死，这种让人猝不及防的生命变故，其实源头多是心脏本身的毛病。统计数据显示，它在所有猝死原因里占比超过了80%。《中国心源性猝死流行病学调查》带来了一个让人惊心的事实：我国每年心源性猝死人数高达55万。这个数字背后，年轻人的身影越来越多。从2015年到2024年，18到35岁人群占比从12%飙升到了28%。这个数字增长背后，意味着原本属于中老年人的疾病也开始找上年轻人。国家心血管病中心在2025年发布的《中国心血管健康与疾病报告2024》直接点明了一个残酷的现实：心血管疾病已经成为了我国居民的头号死因。 尽管心源性猝死总是来得迅猛而突然，但专家告诉我们，很多患者在发病前其实是会发出信号的，只是很容易被我们忽视。山东大学齐鲁医院重症医学科的王蕾医生就说过，猝死发生前几小时甚至几天，身体可能就开始发出警报了。最常见的就是胸闷胸痛，如果以前没有这种症状现在突然有了，或者以前就有现在变得更严重了，那就得特别留神。还有心悸、晕厥、头晕、乏力和冷汗这些情况也很值得关注。这些症状很可能反复出现，而且在猝死前24小时内重复出现的概率非常高。 总结下来，这五个“预警信号”特别要注意：第一个是胸闷或者胸痛。胸部如果有压迫感或者紧缩感，尤其是在运动、情绪激动或者劳累的时候出现，这可能意味着心肌供血不足了；第二个是心悸或者心跳异常；第三个是突然晕厥或者接近晕厥；第四个是活动后明显气短或者极度乏力；第五个是伴随缺氧表现的异常不适。王蕾医生提醒大家，如果这些症状反复出现，千万别简单归结为疲劳，一定要及时去医院做个心电图或者动态心电图检查。 心脏健康这件事上真的没有“年轻特权”。王安彪介绍说，虽然心源性猝死主要发生在中老年人身上，但现在高强度工作和长期熬夜等因素导致中青年病例增多了不少。首先得定期体检，特别是40岁以上的人群、有家族病史的人还有那些长期患有高血压、高血脂和糖尿病的人更要重视；其次要控制好危险因素；第三就是要保持规律的作息习惯。现在很多中青年猝死案例都被大家关注了起来，这主要就是因为工作压力大、加班熬夜多、生活方式不健康造成的。心脏健康没有“年轻特权”，大家都得重视身体发出来的信号、保持健康的生活方式并科学安排运动。 一旦心脏骤停该怎么急救？处理原则只有一个：及时有效！记住下面这些步骤就能在专业人员赶到前为患者争取宝贵的时间。第一步是判断患者状况。先确认现场环境安全别给自己找麻烦；然后轻轻拍打患者肩膀喊他名字看看有没有反应；接着摸摸脉搏探探鼻息看看有没有呼吸和心跳。如果确认心跳已经停了那就马上开始心肺复苏吧！第二步是启动急救程序赶紧打120求救电话告知情况和位置同时也叫周围的人过来帮忙做支撑。 第三步就是进行心肺复苏啦！先把患者放平在硬板地上解开衣领裤带让呼吸道通畅。按压的时候手掌根部放在两乳头连线中点双手交叠垂直向下压肩膀、肘部、手腕要连成一条直线成年人要压到5到6厘米深每分钟按压100到120次持续做下去按压和放松时间要大致相等保证胸廓能回弹起来。 接下来就是人工呼吸了清理口鼻异物捏住鼻孔用嘴包住患者口部用力吹气每次吹气时间要超过1秒连续吹2次后再做30次心脏按压这就是一个周期。如果是两个人一起操作的话比例就变成了15:2每轮按压后吹2次气就行啦！ 如果现场正好有AED自动体外除颤仪赶紧用起来它能自动监测心率并通过电击让心跳恢复正常使用前按语音提示和屏幕显示操作就行啦！最后一步是持续监测评估按照步骤一直做下去直到病人恢复心跳或者医生赶到为止每做5个周期也就是30次按压2次呼吸就要停下来检查一下脉搏呼吸还有意识状态当医生到了就把病人情况和已采取的措施告诉他们帮忙做进一步治疗和转运就行了哦！