新年伊始，天气舞台的主角彻底从满地的雨雪换成了凛冽的寒风。元旦假期刚过，中东部的雨雪虽然明显消停了，但幕后黑手——一股实力强劲的寒潮正在深入南下，准备给大家一个“惊喜”，尤其是南方地区，气温会像跳水一样往下猛跌。气象部门算了一笔账，陕西中北部、山西西南部、江淮中东部、江南中东部和华南北部东部等地，这次都要降6到8度。其中江西南部、福建西部的部分地方更是惨，直接掉进了10度的冰窟窿。 虽然大风大雪把雪赶跑了，但青藏高原中东部、西南地区东部和西北地区东南部那边的雪依然还没化完。未来几天还是阴雨雪或者雨夹雪的天气，有些地方还可能下中到大雪。比如到了1月3日前后，西北地区东南部、河南西部和湖北西部就要迎来小到中雪或雨夹雪。这说明天气这玩意儿变来变去不是一下子的事儿，大家出门还是得小心路滑。 专家特意提醒，这次降温之后气温不会马上反弹。未来几天中东部大多数地方还要被冷空气死死压住，白天或者晚上的温度都得维持在一个比较低的水平。这种漫长的低温可比那种一下子冷下来更难受，对大家身体的适应能力和农业生产都是个大考验。 面对这种“断崖式”的冷法，光靠硬扛不行。国家应急广播给出的忠告很实在，核心就是要学会主动适应。穿衣方面推荐“洋葱式穿搭法”，里面穿吸汗的，中间加保暖的，外面再防风。别忘了护住脑袋、脖子和脚这三个容易漏风的地方。进出家门的时候先在门口呆一会儿，别让身体一下子受冻。 除了穿暖和点，吃东西也得讲究。天冷多吃点牛肉羊肉鸡肉这种高蛋白的东西，再配上萝卜山药做汤喝。水果如果直接吃太凉了，可以加热或者蒸一下再吃。寒潮虽然是大自然的常态，但也能看出咱们应对突发天气的本事怎么样。 大家还得继续盯着最新的天气预报和预警信息，根据天气调整出行和生活计划。各部门也得赶紧配合起来，把电、水、暖气这些民生保障工作做好。只有个人上心科学防护，再加上社会协同保障才能平平稳稳熬过这次降温。国家应急广播发的这些指南就是给咱们安全过冬的及时雨。