在三花茶的组合里，“10分”和“5分”的量能够消暑、生津，还能帮着养气血。夏天气温高，热浪像一锅滚烫的开水一样扑面而来，让人心里烦躁，回家第一件事就是想冲凉。虽然空调可以暂时让人凉快，但是吹多了嘴巴容易没味道，肚子也感觉空落落的。老中医提醒说，夏至之后阳气都跑到体表了，气血往上冲，心脑血管最容易出事。而且天气闷热，胃口和精神都会变差。想要安稳地过夏天，先把这些花茶喝下去吧。第一款荷叶甘草茶既能清心安神，又能把“游泳圈”甩掉。需要准备鲜荷叶100克、甘草5克和白糖10克。把荷叶洗干净切碎，甘草也冲洗一下，放在一起煮10分钟后把水滤出来，稍微凉一点再放点白糖进去就行了。荷叶自古就被认为是减肥的好东西，能清心火、排湿毒；甘草能补气提劲，甜味还能盖住荷叶的苦涩味。喝下去喉咙清爽了许多，小肚子好像也松快了一圈。第二款薄荷冰糖茶是喉咙不舒服时的救星。准备好薄荷3克、苹果块20克、茶叶10克、冰糖10克和冰块20克。把这些东西都洗干净放进杯子里先加点热水盖上盖子闷一会儿，等冰糖化了再放冰块进去就行了。薄荷里的薄荷醇就像天然冰片一样能利咽泻火；苹果块带来的果胶和维生素让茶味变得更甜了一些。夏天喉咙干痒或者额头冒汗的时候来一口冰凉的它，一下子就清醒过来了。第三款百合花茶专门给熬夜党和“夜猫子”准备的修复神器。只要干百合花15克和冰糖5克就行。把百合花泡在热水里加点冰糖焖几分钟让花瓣舒展开来就行了。百合花润肺止咳大家都知道，但它滋阴养心的作用更值得熬夜党注意。冰糖润肺百合花安神，睡前喝一杯能把白天的燥热和焦虑都按下去关掉。第二天早上照镜子时你会发现脸色都亮了一个度呢。 喝花茶的时候有些小细节可以让效果翻倍：第一要温热喝，冰镇虽然凉快但太寒凉了伤脾胃；第二要小口慢饮，别大口灌导致汗孔被锁闭热气出不去；第三最好饭后半小时再喝空腹容易稀释胃酸影响消化；第四连续喝别超过三天体质偏寒的人少用一点百合这类花性微寒的材料。 这个夏天把空调的冷气留给身体，把花茶的香气留给灵魂吧！三款配方轮流上阵就能消暑、生津还能养气血。从厨房里到办公室都能自带凉风度过这个高温天。