2026年的春运从1月28日正式开始了。这可是咱们国家一年里头人流量最大的时刻，不光是一家人盼着团聚，对咱们的公共卫生安全和个人健康管理要求也是挺高的。最近国家疾控中心那边发来了监测数据，说现在呼吸道传染病总体是往下走的趋势了，可流感那些病原体还在那活跃着呢，还有呼吸道合胞病毒、鼻病毒也时不时冒个头。 专家们说，火车站、车厢这些地方人挤人、空气也不太流通，很容易变成病菌藏着的地方。北京大学第一医院感染疾病科的王贵强主任就说了，出门前一定要多备点口罩、消毒湿巾还有免洗洗手液这些东西，在车厢或者候车厅里得自己把防护做好。尤其是现在流感还在这呢，老年人和小孩子这些身体弱的人最好还是去打个疫苗吧。要是探亲访友的时候家里头谁生病了传了染过去，有基础病的老人可就麻烦了。 除了呼吸道的毛病，出门在外吃吃喝喝也容易闹肚子。大家要去正规店买点吃的，别贪凉也别吃变质的东西，饭前便后把手洗干净才行。以前肠胃就不太好的朋友可以带着常用药以备不时之需。 坐高铁飞机时间长了也不是个事儿。车厢里二氧化碳浓度高、老是坐着不动、看屏幕久了容易头晕眼花。北京大学第一医院急诊科常务副主任李晓晶提醒大家别老坐着不动，最好每隔30到60分钟站起来溜达溜达或者伸伸胳膊腿的。要是有通风的条件就把窗户开开透透气。 慢性病患者出门得更留心点。出发前多带点药出来吧，药量起码够你走的天数还要再多一半才行。急救药硝酸甘油、哮喘喷雾这些千万别塞进行李箱里，得随时拿得着。可以备个便携式的血压仪或者血糖仪自己测着点血糖血压咋样。万一身体不舒服了赶紧找个地儿歇着或者找人帮忙看看病。 要是遇到特别急的病怎么弄？北京急救中心急救培训科的陈志主任说了现在120调度系统能远程指导了。不管是心脏骤停还是外伤止血都能给你打电话指导怎么自救互救。 所以说2026年的春运不光是回家过年的温情时刻，也是对咱们健康的一场大考验。咱们每个人都得管好自己身体当个责任人。照着科学的法子做好防护了，才能平平安安回家团圆。