现代生活节奏加快——人们睡眠时间普遍减少——由此带来的健康问题正引发医学界关注。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任表示，睡眠对人体的修复作用不可替代，长期睡眠不足等于持续透支健康。临床研究表明，连续两周每天睡眠少于6小时的人，免疫球蛋白水平会下降30%以上，导致呼吸道感染、皮肤炎症等疾病风险显著增加。更不容忽视的是，长期熬夜人群的皮质醇水平持续偏高，这种压力激素异常分泌与抑郁症发病密切涉及的。
睡眠不是可以随意压缩的时间，而是人体自我修复的重要环节。把熬夜当成习惯，透支的是长期的身心健康和安全。保持规律作息既是对当下效率的负责，也是对未来的健康投资。今晚少看屏幕、早点休息，可能就是改变的开始。