最近寒潮来了，大家伙儿眼健康的事儿被提上了日程，专家说了，得科学对付这些高发眼疾。这冬天一来，全国好多地方天气冷，眼科门诊的病人就多了。尤其是中南大学湘雅医院的眼科，排队的人老长了。患者们抱怨眼睛干、红、怕光，还有看东西模糊。医院的邹晶大夫讲了，冬季眼病爆发和天气环境还有平时的生活习惯脱不了干系，得系统地防。 干眼症是冬天特别典型的眼病。邹晶分析说，冬天空气湿度低，再加上屋里供暖一直开着，把泪液蒸发得快了，眼睛就不够滋润。有个39岁的罗女士就是例子，她老盯着电子屏幕还待在干巴巴的环境里，被查出来中重度干眼症。不过经过正规治好了以后，症状好多了。 专家给大伙儿支招说，多眨眨眼睛、滴点人工泪液、把屋里湿度提起来、还有定期热敷这几个法子管用。那个“20—20—20”用眼法则也被验证了确实能缓解疲劳——每看20分钟书或者屏幕就得看20秒远处的东西。 另外就是过敏性结膜炎也容易在冬天发作。因为门窗关得严实，屋里尘螨、霉菌这些过敏的东西浓度就高了，导致眼皮肿得厉害还痒痒。邹晶强调防控的重点是减少接触过敏原，像常洗洗床单被褥、挑点防螨虫的东西用，最关键的是别揉眼睛。要是真痒起来了可以冷敷或者用不含防腐剂的人工泪液冲一下，实在不行再听医生的用抗过敏药。 还有很多人忽略了户外活动中的紫外线伤害。雪地能把紫外线反射到80%以上呢，长时间在那待着可能会得“雪盲症”。这种病会让人眼睛剧痛、怕光还流泪。邹晶特意提醒大家在雪地里或者高原上的时候要戴好标准的滑雪镜或者偏光太阳镜挡住紫外线。 为了保护好眼睛整体健康专家提出了几条建议：吃的方面多吃点深海鱼补充ω-3脂肪酸还有维生素A对维持泪液分泌和视网膜功能有帮助；生活习惯上别熬夜、少抽烟喝酒这些伤眼睛的事；要是突然觉得视力变差了或者眼睛更痛、分泌物特别多得赶紧去医院检查看看。 毕竟眼健康也是咱们整体健康的重要部分嘛。这冬天环境一变给眼睛出了不少难题，大家得提高警惕意识才行。医疗机构也得一直给大家科普知识推动“预防为主”的理念落实下来。只有家里人还有社会一起动手才能把防线筑得牢实点助力“健康中国”往前稳稳地走呢。