肾这部位真是挺不容易，每天都在默默地干活。因为它们的神经分布少，加上有个自我调节能力特别强，哪怕受了伤，前期也很难感觉到。等到感觉不舒服的时候，可能已经错过了最佳治疗时间，所以提前知道点肾脏可能出事的信号很重要。肾脏给了我们身体一些信息，虽然不算明显。比如尿液里出现了泡沫，不易消散，很可能是蛋白质漏出来了；尿液颜色变得深一些，像浓茶色或者酱油色，这可能是有血尿。还有晚上上厕所次数增多了，超过2次还排尿很多，这也是肾脏出问题的前兆。感觉体力不如以前，总是觉得累；身体开始浮肿了；血压怎么都降不下来，这些症状都可能是肾脏在“喊救命”。高血压、糖尿病患者还有肥胖的朋友要特别小心。这几种人群得肾脏病的几率会大一些。平时吃饭要吃得清淡一些，少吃盐、油和蛋白质高的食物。每天要多喝水，保持1500到2000毫升的饮水量。千万别憋尿，这样膀胱压力会很高，容易得尿路感染，时间长了还可能伤害肾脏功能。保持适量的运动很有必要，这样能控制体重、降低血压和血糖。吃药的时候一定要问清楚医生或药师是不是适合自己。定期去做体检也是必须的项目。 从中医的角度看，肾被称作“先天之本”，和人体的生长发育关系很大。中医觉得慢性肾脏病一般是脾肾亏气、湿浊瘀堵引起的。通过吃中药、艾灸、泡脚或者灌肠这些方法温补一下脾肾阳气就不错了。当然了，这些治疗必须得听专业医生的指导才行。 总之保护肾脏是个长期活儿，大家一定要注意身体发出的这些信号。养成健康的习惯还得定期去检查身体才行呢！