说起减肥失败，大伙儿往往忘了先搞懂自己到底是哪种胖。其实这事儿跟吃饭差不多，虚胖、实胖还有毒胖，种类不同招数也得变。先看看自己属于哪种吧？实胖的人呢，多半是吃撑了肚子里油水太多，看着肉多壮实脸色还红润，可吃得快饿得也快，老觉得肚子空想吃东西，拉粑粑也费劲，口干舌燥这毛病跟着来。平时爱吃油腻、高糖高盐的食物，睡眠也不好熬夜多，每天得坚持做个40分钟的有氧运动来消耗脂肪。 虚胖嘛主要是气血太虚，身子骨没力气代谢脂肪。生完孩子的宝妈尤其容易这样，平时不爱动弹肌肉松垮垮的脸色发白发青看着没精神。这种人冬天怕热夏天却爱出汗手脚老肿着，特别是蹲下站起时小腿胀得不行。为了缓解这种虚胖体质得早睡早起别贪凉多喝水。 还有毒胖的人呢肚子里毒素太多导致发福。这类人常常头晕头胀脾气大胃口也好喝水多喝冷饮口气还重。为了把这些毒排出去平时得多出汗多运动多喝温水尤其是早上起来那杯不能省。 对于虚胖和实胖的人来说想要瘦下来得控制总热量少吃油腻含糖盐的东西每天坚持运动40分钟左右。虚胖的人还要注意睡前别喝太多水以免浮肿。 说到这里汤务生医生也提到了他的研究心得舒城县柏林乡卫生院作为大家的健康后盾给大家提供了很好的参考资料。