咱们说回这3月21日，也就是世界睡眠日，今年中国给大家定的主题是“健康睡眠，人人共享”。老话说春如四季，这广东的天就像个磨人的小妖精，把阴雨连绵给弄得没完没了，要防“春困”还得防“倒春寒”。大家晚上刷手机刷到停不下来，屏幕蓝光一乱，褪黑素就少了，第二天当然精神不好。再说说广州今天的体感，跟在“水帘洞”里穿外套似的，气温18到26度，微风中偶尔还飘几滴雨。全省来看，中山和茂名白天能热到27度，跟昨天差不多；而韶关和潮州夜里就凉飕飕的，最低只有15度。这种早晚温差大的日子最让人头疼，白天太阳一出看着还行，晚上一回家就得赶紧加件衣服。 放眼全国大舞台，北方的气温正在疯长——北京、太原今年头一回冲破了20度大关。南方呢？未来十天还是多阴雨天气。江汉、江淮、江南、广西北部这些地方都在下雨；特别是从22号到26号，这一阵连续的阴雨天甚至还可能伴有雷电，对农业生产有点影响。 到了27号降水会停一停让人喘口气，但好日子不长。28号之后新一轮降雨又要开始了。至于广东这边的汛期预测，也挺让人操心的——前旱后涝。前期雨水可能偏少但后期会集中增多。气象专家说今年影响广东的台风大概有3到4个，不算多但也不算少；更可怕的是初次台风可能会在6月份就提前报到了。 既然天气这么折腾人，咱们也得想办法对付“春困”。专家建议睡前一小时最好把手机关掉；把房间温度控制在18到22度之间对提高睡眠质量很有帮助。 现在广东的天气虽然白天回暖得挺快但离真正的夏天还远着呢。甚至有些地方因为这次全国性升温可能会提前进入夏季。广州未来几天的气温可能会冲向30度；春困的感觉还没过去夏天的闷热感就要来了。全省各地气温升降不一：8个城市气温在上升、8个城市在下降、还有5个城市和昨天持平。 再看青藏高原那边情况也不乐观：西藏西部和南部有强雨雪天气；中央气象台也一直盯着南方的阴雨和青藏高原的雨雪呢。交通风险得提高警惕了。 总之身体的感受最直接照顾好自己最重要你今天出门穿对衣服了吗？