新年过完了，小朋友们马上就要开学啦。大家是不是既期待又紧张呢？别慌，老师给大家准备了一些小妙招，帮孩子们顺利适应新学期。 首先，我们来看看作息时间。过年的时候，孩子们可能会睡到自然醒，饮食也不规律。开学了突然给孩子一个“早睡早起、三餐定时”的节奏，孩子的大脑和身体可能会不适应。给孩子一个过渡期吧，每天把起床时间提前15分钟，隔两天再提前10分钟。饮食上也可以调整一下，少吃油腻火锅和零食饮料，多吃清淡蔬果。这样慢慢地调整生物钟，让孩子适应学校的节奏。 娱乐时间也很重要。假期里孩子们玩得开心了吧？但是一下子把所有娱乐活动都停掉可能不太现实。和孩子一起制定一个“娱乐退场表”，规定每天看电视、玩游戏的时间不超过1小时。用这1小时换来30分钟预习或阅读的时间吧。家庭氛围也同步调整一下，电视音量调小，手机静音，大家一起进入“学习待机”模式。 假期就要结束了，给孩子们一个总结时间吧。让他们整理一下作业情况：已完成的打勾、进行中的标注三角形、遗漏的打叉。然后让孩子们自己回答三个问题：这个寒假读过哪本书最难忘？去了哪里让眼界大开？有没有哪件事没做成？把遗憾写下来就是把成长写下来。带着思考走进新学期吧。 给开学加点仪式感怎么样？仪式感可以让平凡的日子更有光彩哦。家长可以陪孩子做四件小事：连线老同学聊聊近况、逛文具店买新东西、去图书馆借本书、画一张计划表贴星星打钩钩。记住家长只是“助攻”，主角是孩子们自己。 陪伴是很重要的心理暗示。如果孩子出现失眠、焦虑或者提到学校就皱眉怎么办呢？别急着说教先给他们一个拥抱吧。倾听他们的心声、回忆上学期美好的时光、每天睡前说一句鼓励的话。当他们感受到有人支持时他们才有勇气冲向未来。 最后提醒大家别忘了健康和安全哦！返校前七天开始监测体温和症状观察；传染病高发季节勤洗手戴口罩吃熟食；交通安全很重要步行骑车乘车都要注意规矩；如果遇到摩擦先听后说共同调整求助专业力量别硬扛。 愿每个孩子都能带着饱满的能量清晰的计划稳稳的情绪向校园那束光奔跑而去！