大家都被知名教育博主猝然离世给吓坏了，这事儿真得让人警醒！专家给咱们出了个招：赶紧给自己心脏做个“压力测试”。就在3月24日那天，教育界大V张雪峰因为心源性猝死走了，才42岁。谁能想到呢？他刚跑完步，生命就没了。张雪峰的事儿又让“心源性猝死”这个病回到了大众眼前。听说咱们国家每年有超过54万人因为这个病去世，平均每分钟就有1个人因此没了。这趋势还越来越年轻。 急性心肌梗死是造成猝死的罪魁祸首。不少人觉得心梗是突然袭击毫无征兆，其实错了。差不多一半以上的患者在病发前几天甚至几周，身体就已经在发警报了，就是容易被大家忽略当成累了或者不舒服。南京市第二医院心血管内科的主任医师汤涌就说了，心梗的典型预警信号有哪些呢？比如胸骨后面压榨样疼痛，还能放射到左肩、后背、下颌；运动后胸闷、气短、心慌，休息下就好；莫名地特别累、没力气；还有心慌、心悸，甚至眼前发黑、晕倒。汤涌还提到，张雪峰出事前在跑步，对平时不运动或者心脏本来就有问题的人来说，突然剧烈运动简直是在给心脏“火上浇油”，很容易引发冠脉痉挛或者斑块破裂导致心梗。 既然心梗这么凶险，咱们能提前发现隐患吗？当然能！“运动负荷试验”就是个简单好用的筛查方法。运动负荷试验简称运动试验，是通过运动增加心脏负担让心肌耗氧量增加，来辅助诊断冠心病等疾病。这个试验包括平板运动试验、心肺运动试验、踏车试验、二级梯运动试验还有6分钟步行试验等等。平板运动试验是现在临床上最常用的也是最接近生理状态的方式。它操作方便得很，让受检者在跑步机上走或者慢跑就行。同时监测心电图、血压这些指标。 谁适合做这个呢？ 1. 有胸闷胸痛但静息心电图正常的人——帮你看看是不是冠心病； 2. 有高血压、糖尿病、高血脂、抽烟、肥胖或者家里早有人得心梗的人群——早点筛查隐匿型冠心病； 3. 已经确诊冠心病的人或者做完支架搭桥手术的人——看看病情多严重； 4. 长期熬夜、工作压力大的年轻人——评估心脏能不能承受高强度工作； 5. 运动爱好者或者运动员——制定个安全的运动处方。 汤涌说通过运动试验医生能实时监测数据再结合检验结果判断有没有问题。比如心脏在负荷时有没有缺血？有没有引发心律失常？血压反应正不正常等等。不过得提醒大家这也不是谁都能做的。比如急性心梗两周内、不稳定心绞痛、严重心律失常或者高血压严重的人就不能做这事儿。 其实心梗也不是没得防。汤涌说了这三点很重要：1. 定期体检注意健康常规体检外有高危因素的人多做些心脏超声、动态心电图这些深度检查；2. 别搞“突击式”剧烈运动平时不锻炼的人千万别突然来个高强度运动要循序渐进感觉难受立马停；3. 关注身体每一个信号胸闷胸痛乏力心慌呼吸困难别硬扛赶紧去医院看看。 通讯员朱诺扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖视频吕彦霖校对陶善工 （全文改写自：知名教育博主猝然离世敲响警钟！专家建议：给心脏做一次“压力测试”。3月24日，知名教育博主张雪峰因心源性猝死不幸离世，年仅42岁。谁也没想到，一场看似平常的跑步之后，生命竟戛然而止。张雪峰的离去，再次将“心源性猝死”这个疾病拉到公众面前。据统计，我国每年有超过54万人死于心源性猝死，平均每分钟就有1人因此离世，且呈现明显的年轻化趋势。而其中，急性心肌梗死（心梗）是导致猝死的头号元凶。“很多人以为心梗是毫无征兆的突然袭击，其实不然。约半数以上的患者，在事发前数天至数周内，身体就已发出预警，只是被当作累了、不舒服而忽视。”南京市第二医院心血管内科主任医师汤涌介绍道，心梗的典型预警信号包括：胸骨后压榨样疼痛，可向左肩、后背、下颌放射；活动后胸闷、气短、心慌，休息后缓解；不明原因的极度疲劳、乏力；心慌、心悸，甚至眼前发黑、晕厥。汤涌提道，张雪峰病发前在跑步，对于平时缺乏运动或心脏已存在隐患的人来说，突然的剧烈运动无异于给心脏“火上浇油”，极易诱发冠脉痉挛或斑块破裂，导致心梗。既然心梗如此凶险，我们能否提前发现心脏隐患？答案是肯定的。“运动负荷试验”就是一项便捷的筛查手段。运动负荷试验（Exercise Stress Testing），简称运动试验，主要是通过运动增加心脏负荷，使心肌耗氧量增加，进而影响机体氧的供需平衡，用于辅助冠状动脉粥样硬化性心脏病（简称为冠心病）及其他疾病的诊断、鉴别诊断、疗效评估及预后评价。运动试验主要包括平板运动试验、心肺运动试验、踏车试验、二级梯运动试验及6分钟步行试验等。平板运动试验是目前临床常用的引起心肌氧耗量最高的运动方式，也是最接近生理状态的运动形式。平板运动试验的操作十分便捷，受检者在跑步机上行走或慢跑，同时持续监测心电图、血压等指标，观察心脏在负荷增加时的反应。无创、便捷，适合日常体检筛查，排出隐藏的地雷。平板运动试验适合哪些人做？1. 有胸闷、胸痛症状但静息心电图正常者——帮助明确是否为冠心病；2. 有高血压糖尿病高血脂吸烟肥胖早发冠心病家族史等危险因素的人群——用于早期筛查隐匿型冠心病；3. 已确诊冠心病的患者,包括冠状动脉支架植入或搭桥术后患者——评估病情严重程度治疗效果及预后；4. 长期熬夜高压工作的年轻人——评估运动耐量和心脏风险；5. 运动爱好者运动员——进行体能评估制定安全运动处方。“通过运动试验医生可监测的实时数据结合相关检验检查结果判断病人是否存在问题。”汤涌介绍道“比如心脏在负荷增加时是否出现缺血性改变运动中有无诱发心律失常血压反应是否正常等等。”但要提醒该项试验也非适用所有人群有一定禁忌证如急性心梗2周内不稳定心绞痛严重心律失常重度高血压等需由医生严格评估后决定是否检查。汤涌介绍心梗并非不可预防对于每个人来说以下三点尤为重要1. 定期体检关注健康常规体检外有高危因素者应增加心脏超声动态心电图平板运动试验等深度筛查。2. 避免“突击式”剧烈运动平时缺乏锻炼的人切勿突然进行高强度运动运动应循序渐进出现胸闷气短心慌等不适立即停止。3. 关注身体发出的每一个信号胸闷胸痛乏力心慌呼吸困难不要硬扛及时就医通讯员朱诺扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖视频吕彦霖校对陶善工）